En normal hals har en blid kurve til den, hvis grad kan variere afhængigt af den position, du er i. Men skal du miste denne kurve ved skade, forkert justering der er vedvarende over en længere periode, eller af en anden grund kan du finde resten af din krops holdning påvirkes også.
Tab af cervikal kurve går af en række navne, herunder flat neck syndrom, cervical kyphosis, militær nakke, og hvornår når reduktionen i kurvens grad går i modsat retning af normal, omvendt halskurve.
Selvom det ikke er blandt de mest alvorlige nakkeproblemer, kan denne tilstand påvirke dit velvære på en eller flere måder.
Spinalkurver – Den forkortede version
Din ryg er opdelt i fire kurver. Når man ser fra siden, går to kurver – ofte kaldet "normale kyphotiske kurver", eller kyphose – baglæns. Det er de kurver, vi ikke taler om i denne artikel. De andre to kurver fejer frem og kaldes "normale lordotiske
kurver" eller lordose . Hvad er forskellen mellem kyphotic og lordotic?Vi er født med vores kyphotiske kurver; vi udvikler vores lordotiske kurver, da vi får evnen til at løfte vores hoved og lære at gå. Af denne grund omtales kyphotiske og lordotiske kurver undertiden som henholdsvis primære og sekundære kurver.
Alle kurver, herunder den lordotiske halskurve, hjælper med at afbalancere rygsøjlen under bevægelse og beskytte den mod tyngdekrafts kompressive virkninger. Faktisk arbejder kurverne i ryggen sammen for at opnå dette.
Carolyn Kinser og Lynn Colby, både fysioterapeuter og forfattere af
Terapeutisk øvelse: Fundamentals and Techniques
kommenterer, at fleksibilitet kurverne modvirker kompressionen skabt af tyngdekraften omkring 10 gange mere end en ret rygsøjle.Reverseret og fladt halssyndromStraks hals syndrom, aka, militær hals, er en tilstand, hvor den normale lordose i den cervicale rygsøjle formindskes, eller er endda helt tabt.
Men tabet af kurven kan gå længere end det. Når halskurven når lige, kan den endda bevæge sig i modsat retning. Denne betingelse er passende benævnt reverseret halskurve.
En faldende lordotisk kurve er ikke den eneste karakteristiske for flat neck syndrom. Kinser og Colby rapporterer også øget bøjning eller fremadbøjning ved samlingen mellem kraniet og den første knogle, der kaldes atlaset i nakken.
De fysioterapeuter tilføjer, at den overdrevne bøjning på dette sted overdriver aksial forlængelse eller strækker sig eller forlænger gennem cervikal rygsøjlen og nedenunder.
Amy Matthews, internationalt anset yogalærer, Body-Mind Centering®-praktiserende læge og forfatter af
Yoga Anatomy
forklarer, at når en yoga- eller pilateslærer giver instruktionen om at "forlænge din rygsøjle", er resultatet normalt en aksial forlængelse. Men Matthews hævder, at aksial forlængelse ikke altid er ideel til kroppen og siger "det er ikke den mest effektive brug af muskuloskelet systemet. Hvis du tager kurver ud af din kropsholdning betyder din kropsholdning nej, at den er længere neutral," forklarer hun."I aksial forlængelse er der mindre bevægelse til rådighed, dels fordi vi skal involvere musklerne så stærkt for at bevare det."
Og et tab af noget eller hele din livmoderhals kurve gør musklerne på forsiden af din nakke mindre fleksible, siger Kinser og Colby. Terapeuterne siger flat hals syndrom kan overstretch visse muskler, for eksempel levator scaupla eller sternocleidomastoid muskel, eller begge.
Flat hals syndrom kan også påvirke holdningen i andre områder af rygsøjlen. Kinser og Colby siger, at flad hals min ledsager et andet kropsproblem kendt som militær ryg eller flad øvre ryg. Det kan også øge din risiko for degenerative ændringer i området.
Er fladt halssyndrom årsag til smerte?
Medens medicinsk forskning endnu ikke har bekræftet, om flad hals og omvendt cervikal kurve er forbundet med symptomer, især smerte, ifølge Kinser og Colby, gør de det.
Duo tilbyder 3 grunde til, at flat neck syndrom kan forårsage smerte:
Din TMJ ledd kan blive dysfunktionel baseret på en vane med at holde mandiben (underkæben) fremad som en del af holdningen.
Du kan være udsat for skade, fordi du mister den stødabsorberende funktion, som en sund, normal halskurve giver.
- Tilstanden kan lægge unødig stress på et rygsøjlebånd kaldet ligament nuchae. Ligamentum nuchae hjælper med at begrænse, hvor meget nakkefleksion du kan gøre; Den er placeret på bagsiden af din hals, der starter bag på kraniet og strækker sig til den sidste knogle i den cervicale rygsøjle, som ofte betegnes som C7.
- En undersøgelse fra 2005, der blev offentliggjort i
- Journal of Manipulative Physiological Therapeutics
, fandt, at cervikal lordose på 20 grader eller mindre kan være smertefuldt, og at kiropraktorer til behandling af denne tilstand kan ønske at målrette mod et terapeutisk mål på 31 til 40 grader. Du kan undre dig over, hvor meget smerte tekst hals kan forårsage. Tekst hals er den langvarige bøjede position af hoved og hals, mens du interagerer med en mobiltelefon. En undersøgelse fra 2018, der blev offentliggjort i European Spine Journal, viste, at der i 18-21-årige ikke var nogen smerte forbundet.Netop det samme repræsenterer teksthalsen en afvigelse fra ideel kropsjustering og kan derfor resultere i stramme eller anstrengte muskler, forskydning i andre områder af rygsøjlen eller en øget risiko for skade.
Årsager til ret hals og omvendt livmoderhalskurve
Nogle af årsagerne til en ret hals og / eller omvendt halskurve omfatter:
· Degenerativ disk sygdom
· Fødselsdefekter
· Ryggkirurgi (kaldet "iatrogent skader)
· Halsskade eller traume
· Tumorer, infektion eller systemisk sygdom
· Teksthals, beskrevet ovenfor.
Behandling for fladt halssyndrom
