Serotonin i fibromyalgi og kronisk træthedssyndrom

niveauer serotonin, bruger serotonin, forbundet mange, kronisk træthedssyndrom, områder hjerne

serotonin er en neurotransmitter, som hjælper med at regulere mange af dine kropsfunktioner. Sammen med melatonin er serotonin især involveret i din søvncyklus. Melatonin hjælper dig med at falde i søvn, mens serotonin hjælper dig med at vågne op for at blive forfrisket. Det er i det mindste det, de gør i mennesker, der er så heldige at have det rigtige beløb.

En voksende pool af forskning tyder på, at personer med fibromyalgi (FMS) kan have lave niveauer af serotonin eller lav serotoninaktivitet.

Eksperter opdeles imidlertid om, hvorvidt serotoninniveauer er høje eller lave hos personer med kronisk træthedssyndrom (CFS eller ME / CFS). Nogle undersøgelser viser, at problemet i ME / CFS kan ligge i lav serotoninreceptoraktivitet, hvilket kan betyde, at hjernen ikke bruger serotonin korrekt, selvom der er masser til rådighed. En nyere undersøgelse antyder en mulig autoimmun reaktion på serotonin.

Lav serotonin

Ingen neurotransmitter virker alene. De arbejder alle sammen i et komplekst aktivitetsweb, som forskere egentlig bare begynder at forstå. Alligevel har eksperter været i stand til at knytte forskellige ubalancer i neurotransmitteren med visse forhold og symptomer og finde nogle måder at hjælpe med med at øge eller mindske aktiviteten.

Serotoninaktivitet finder sted i flere områder af din hjerne, og endog andre steder rundt om kroppen (hvor det virker som et hormon). De forskellige områder i din hjerne bruger serotonin anderledes, og de indeholder også flere forskellige typer receptorer, som også påvirker, hvordan serotonin anvendes.

Serotoninmangel er forbundet med mange fysiske og psykologiske symptomer. Eksempler på fysiske symptomer omfatter:

  • Træthed på trods af tilstrækkelig hvile
  • Forstyrret søvn
  • Ændringer i appetitten
  • Varmepojer og temperaturændringer
  • Hovedpine

Eksempler på psykologiske symptomer omfatter:

  • Ændringer i libido
  • Moodforstyrrelser
  • Depression
  • Irritabilitet

Når serotoninniveauer er ekstremt lave, kan yderligere symptomer omfatte:

  • Muskelkramper
  • Tarm- og blæreproblemer
  • hurtige, ukontrollerede tankeprocesser
  • følelsesmæssig følelsesløshed
  • følelsesmæssige eller adfærdsmæssige udbrud
  • undslippe fantasier
  • hukommelsestortur (bolig eller genoplevelse af dine mest traumatiske oplevelser)
  • tanker om skader dig selv eller andre

Flere lidelser forbedres med lægemidler, der øger tilgængeligheden af ​​serotonin, herunder depression, søvnløshed, rastløftssyndrom, irritabelt tarmsyndrom, hovedpine, obsessiv-kompulsiv lidelse, anoreksi, bulimi, social angst, fobier, opmærksomhedsforstyrrelse ADD / ADHD), posttraumatisk stresslidelse og alkoholisme.

Høje serotoninniveauer og serotoninsyndrom

Naturligt forekommende høje niveauer af serotonin er ikke forbundet med mange symptomer. Hvis du tager for meget af et lægemiddel, der hæver serotoninniveauerne, kan det dog forårsage en farlig tilstand kaldet serotoninsyndrom. Hvis du har mistanke om serotoninsyndrom, skal du få akut lægehjælp så hurtigt som muligt.

Symptomer på serotoninsyndrom omfatter:

  • Forvirring
  • Agitation
  • Fordelagtig svedtendens
  • Høj feber
  • Muskelstivhed
  • Fluktuerende blodtryk

Med behandling løser serotoninsyndrom typisk inden for få dage.

I sjældne tilfælde kan det være fatalt.

Øge tilgængeligheden af ​​serotonin

Flere receptpligtige lægemidler på markedet øger mængden af ​​serotonin, der er tilgængelig for din hjerne. Hos mennesker med FMS og ME / CFS er de mest almindelige selektive serotonin genoptagelseshæmmere (SSRI’er), såsom Prozac (fluoxetin), Paxil (paroxetin) og Zoloft (sertralin); eller serotonin norepinephrin re-uptake inhibitorer (SNRI’er) såsom Cymbalta (duloxetin) og Savella (milnacipran), som er to af kun tre FDA-godkendte fibromyalgi behandlinger.

Hvis du foretrækker naturlige behandlinger, har flere kosttilskud været forbundet med højere tilgængelige niveauer af serotonin.

De omfatter:

  • SAM-e
  • 5-HTP
  • St. John’s Wort
  • Rhodiola Rosea

Den enkleste måde at øge serotonin niveauer er ved at få mere sollys.

Vi har ikke meget forskning, der bekræfter, at mad kan øge serotoninniveauet i din hjerne, og det kan tage forbudt store mængder at have den ønskede virkning. Nogle, der almindeligvis antages at hjælpe, omfatter:

  • Kulhydratrige fødevarer, især før sengetid (for en energiforøgelse i løbet af dagen, tilsæt protein)
  • Komplekse kulhydrater, herunder korn, bønner og mange stivelsesholdige fødevarer
  • Vandmelon
  • Mørk chokolade (kun i små mængder). Selvom det generelt er sikkert at eksperimentere med disse slags fødevarer, må du ikke forvente mirakler og undgå ekstreme ændringer i din kost. Sørg for at lave ændringer langsomt, og følg dine kostændringer og symptomer i en symptombog for at få en præcis måling af, hvad der kan hjælpe. Du bør altid arbejde med din læge for at afgøre, hvilke metoder der skal bruges til at prøve og hvor vellykket dine behandlinger er.

Like this post? Please share to your friends: