Kan sove deprivation forårsage din død på grund af ulykker og sygdom?

mere tilbøjelige, Sleep Deprivation, mindre timer, utilstrækkelig søvn

Det kan lyde utroligt, men kan sove deprivation faktisk forårsage din død? Hvis du er bekymret for den ultimative sundhedsmæssige konsekvens af søvnforløb – død – kan du også være opmærksom på andre øgede risici forbundet med simpelthen ikke at sove nok. Opdag konsekvenserne af utilstrækkelig søvn og søvnløshed, herunder øget risiko for ulykker, skader og endog hjertesygdomme.

Hvordan definerer vi søvnløshed?

Alle har visse søvnbehov for at fungere normalt. Antallet af søvnvoksne har brug for, er anderledes end børnets, og en person kan have brug for mere eller mindre (i gennemsnit) end en anden. For voksne er den gennemsnitlige mængde søvn, der skal udføres, 7 til 9 timer.

Hvis du ikke får den mængde søvn, du har brug for, vil du begynde at lide af de dårlige virkninger af søvnløshed. Dette kan forekomme på grund af søvnbegrænsning (simpelthen ikke tilstrækkelig tid i seng, søvn) eller på grund af forstyrret søvn. Almindelige søvnforstyrrelser som søvnløshed og søvnapnø kan føre til søvnmangel på henholdsvis disse måder. Som følge heraf er der vigtige symptomer på søvnløshed – herunder overdreven søvn i søvn – hvilket kan true dit helbred.

Risikoen for død i total søvnabrivelse

I sjældne tilfælde kan kronisk søvnmangel faktisk føre til din død.

Dette kan forekomme i ekstremt usædvanlige sygdomme som fatal familie søvnløshed. I denne genetiske lidelse bliver søvn meget fragmenteret og forstyrret til det punkt, at den berørte person ikke er i stand til at sove overhovedet. I sidste ende fører denne tilstand til døden.

I de sidste 10 år har der været mere end 1.000 undersøgelser af søvnløshed.

Faktisk involverede nogle af de tidligste undersøgelser inden for søvnmedicin dette emne. For eksempel blev der foretaget en undersøgelse af søvnforløb hos hvalpe i 1894, og en anden undersøgelse af mennesker blev udført i 1896. Undersøgelsen hos hvalpe viste, at langvarigt søvnforløb kunne være fatalt, hvilket er bevist ved mange nyere dyreforsøg. Det ville være uetisk at gentage en sådan undersøgelse hos mennesker, men der er andre klare foreninger med søvnløshed, der også kan vise sig dødelig.

Sleep Deprivation og faren for trafikulykker

Der er mange beviser for, at søvnløshed øger risikoen for trafikulykker. Bortset fra at falde i søvn bag rattet, kan uopmærksomheden og tabet af koncentration, der kan opstå med søvnforløb, også være problematisk.

Siden 1994 har mere end 20 undersøgelser vurderet effekten af ​​søvnforløb på forskellige måder af køreevne eller sikkerhed. Meget af denne forskning omfatter brugen af ​​kørselsimulatorer til at løse sikkerheden i en sovende berøvet tilstand. Nogle undersøgelser har vist, at søvnløshed kan føre til et niveau for forringelse, der svarer til at være lovligt beruset.

Mange faktorer er blevet identificeret, der øger din risiko for at få en bilulykke, når søvn er berøvet.

I gennemsnit øger risikoen for at sove mindre end syv timer pr. Nat. Personer, der oplever dårlig søvnkvalitet, eller som har overdreven søvn i dagtimerne, er også mere tilbøjelige til at få bilulykker. Derudover er en anden vigtig faktor den tid, hvor kørslen opstår, da kørsel om natten er mere tilbøjelig til at resultere i ulykker hos personer, der er søvnberøvet.

Denne forskning har ført til vigtige sikkerhedsbestemmelser, især med langdistancebilchauffører.

Sleep Deprivation, Skader og arbejdsulykker

Der er mange eksempler i medierne om arbejdsrelaterede skader og ulykker.

Mange af bus-, tog- og flyulykker, der undersøges af National Transportation Safety Board (NTSB) involverer personer, der er søvnberøvet. En stor risikofaktor indebærer skiftearbejde. Ulykker er mere tilbøjelige til at forekomme natten over, når vi er beregnet til at være i søvn. Medmindre søvnmønstre er tilstrækkeligt tilpasset, med ensartede søvn- og vågentider etableret, øges risikoen for skiftearbejdere. Utilstrækkelig og dårligt kvalitets søvn forværrer kun risikoen.

Større katastrofer har til dels været skylden i søvnløshed. Nogle kendte eksempler omfatter grundlæggelsen af ​​Exxon Valdez og deraf følgende olieudslip i Alaska samt Tjernobyl-atomkatastrofen. Bortset fra disse overordnede begivenheder er der også risici med søvnløshed, der kan undergrave dit helbred.

Sleep Deprivation forårsager kardiovaskulær sygdom og hjerteanfald

Det er kendt, at utilstrækkelig søvn kan øge risikoen for hjerte-kar-sygdomme, herunder hjerteanfald. Forskning har vist, at hvis du sover mindre end fem timer pr. Nat, er du 2-3 gange mere tilbøjelige til at få et hjerteanfald. Hertil kommer, at kvinder, der sover mindre end syv timer pr. Nat, er mere tilbøjelige til at lide den samme skæbne. Desuden er skiftearbejdere, der sover færre timer, ofte dårligt tilpasset deres naturlige cirkadiske rytme, også i højere risiko for kardiovaskulær sygdom.

Hvad forklarer dette forhold? Måske er en rolle den effekt, som søvnforløb kan have på inflammatoriske processer i kroppen. Det vides at når vi ikke sover nok, øges blodniveauet af C-reaktivt protein, en markør for inflammation. Denne underliggende inflammatoriske proces kan skade foringen af ​​vores blodkar, hvilket gør det mere sandsynligt, at vi vil udvikle aterosklerose (en hærdning og indsnævring af karrene) og i sidste ende hjerteanfald.

Sleep Deprivation og den øgede risiko for fedme

Endelig er der talrige undersøgelser, der understøtter en sammenhæng mellem søvnløshed og den øgede risiko for fedme. Der synes at være vigtige virkninger på vores stofs metaboliske maskiner, hvis vi ikke får tilstrækkelig søvn.

Et ord fra Verywell

Bortset fra risikoen for død i ekstrem søvnløshed er der tydeligvis mange årsager til, at vi skal få nok hvile for at minimere risikoen forbundet med utilstrækkelig søvn. Vi ødelægger vores helbred, når vi undlader at gøre det. Sørg for, at du får tilstrækkelig hvile til at opfylde dine søvnbehov, og du kan optimere dit velvære og forhindre en unødig død.

Like this post? Please share to your friends: