Jodmangel og din skjoldbruskkirtel: Hvad du behøver at vide

ammende kvinder, prænatal vitamin, alderen mikrogram, alderen mikrogram dagligt

  • Hypothyreoidisme
  • Hyperthyroidisme
  • Symptomer
  • Årsager og risikofaktorer
  • Diagnose
  • Bor med
  • Støtte og coping
  • Vægttab
  • Reproduktiv sundhed
  • Tilsvarende betingelser
  • Din skjoldbruskkirtlen er en væsentlig kirtlen i din krop, styring af stofskiftet og tillader andre organer som dit hjerte og hjerne til at fungere ordentligt.

    Et nøglemineral, som din skjoldbruskkirtel skal fungere, er jod, der bruges til at producere thyreoideahormonerne, T3 (triiodothyronin og T4 (thyroxin).

    Desværre producerer kroppen ikke jod alene, så iod skal komme fra en vandkilde og / eller din kost.

    I ikke-industrialiserede lande kan det være et problem at få nok jod. Dette kan føre til jodmangel og dermed skjoldbruskkirtlen.

    Konsekvenser af jodmangel

    Da iod er nødvendigt for at lave skjoldbruskkirtelhormon, når en persons jodindhold falder, udvikler hypothyroidisme (en underaktiv skjoldbruskkirtel). Derudover er jodmangel forbundet med skjoldbruskkirtelsforstørrelse (kaldet en goiter), som kan medføre problemer med at sluge og vejrtrækning.

    Mødres børn med jod mangel kan lide af forstyrret vækst, alvorlige og irreversible intellektuelle handicap og problemer med bevægelse, tale og / eller hørelse. Selv mødre med mild jodmangel (som ses i enheden ed stater) kan have børn med lav intelligens.

    Anbefalet iod

    Den anbefalede kosttilskud (RDA) for jod er 90 mikrogram pr. Dag for børn i alderen 1 til 8, 120 mikrogram dagligt for børn i alderen 9 til 13 år og 150 mikrogram dagligt for unge og ikke-gravid voksne.

    Til gravide anbefales 220 mikrogram pr. Dag, og 290 mikrogram pr. Dag anbefales til kvinder, der ammer.

    På grund af det lidt højere krævede indtag for gravide og ammende kvinder anbefaler den amerikanske thyroidforening, at gravide og ammende kvinder tager et prænatal vitamin, som indeholder 150 mikrogram jod om dagen.

    Ud over at bruge iodiseret bordsalt kan drikkevand og spise fødevarer, der indeholder jod (for eksempel saltvandsfisk, skaldyr, mejeriprodukter og noget brød) stort set sikre, at du tager en tilstrækkelig mængde jod.

    Med det er det vigtigt at nævne, at fødevareetiketter i USA ikke angiver mængden af ​​iod, og omkring 50 procent af alle multivitaminer i USA indeholder faktisk ikke jod.

    Diagnostisering af jodmangel

    Du kan undre dig, om du kan teste om du har tilstrækkelige jodniveauer. Selvom det er sandt, at jodniveauer kan måles gennem en urintest (fordi jod frigives fra kroppen gennem urinen), er det ikke traditionelt gjort på enkeltpersoner. Dette skyldes, at der er en daglig variation i iodindtag.

    Derimod er urinprøver til iod egentlig kun lavet til forskningsformål. Undersøgelser viser, at i USA er jodniveauet tilstrækkeligt, selvom de faldt med ca. 50 procent mellem 1970’erne og begyndelsen af ​​1990’erne.

    Niveauerne er nu stabiliseret og betragtes stadig som tilstrækkelige; selvom visse befolkninger som gravide kvinder, ammende kvinder og kvinder i de fødedygtige år kan være i fare for mild til moderat jodmangel – derfor er det vigtigt at tage et prænatal vitamin, der indeholder 150 mikrogram jod per dag.

    Desværre er jodmangel i andre dele af verden fortsat et stort problem.

    Jodtilskud

    Mens nogle alternative praktiserende læger mener, at skjoldbruskkirtel patienter skal tage iod eller en jodholdig urt, som tønde eller tang, kan denne praksis være problematisk. Dette skyldes, at mange tilfælde af autoimmun thyroid sygdom (som langt er den mest almindelige årsag til skjoldbruskkirtlen i USA) skyldes ikke jodmangel.

    Sandsynligheden for, at dit skjoldbruskkirtlens problem skyldes jodmangel er en funktion af din geografiske placering, kost og brug af salt- og iodiserede produkter, men oddsene er, at du ikke er jodmangel.

    Hvis du selv bestemmer dig for at prøve kelp, jod eller et af de mange skjoldbruskkræftende kosttilskud (næsten alle indeholder store mængder af jod eller kelp), er det vigtigt at være opmærksom på risikoen.

    Selvom skjoldbruskkirtlen hos mennesker uden skjoldbruskkirtlen generelt kan tilpasses godt til forskellige indtag af jod (selvom kronisk skjoldbruskkirtlen stimulering fra mild til moderat jodmangel kan føre til hyperthyroidisme), har for meget jod hos patienter med skjoldbruskkirtlen tendens til at være mere problematisk. For eksempel kan mennesker med Hashimotos thyroiditis tage for meget iodid udløse eller forværre hypothyroidisme.

    Et ord fra Verywell

    Bortset fra kendskab til jodmangel og dets rolle i skjoldbruskkirtlen er en stor hjemlig besked her for kvinder, der er gravide, lakterende eller overvejer graviditet, og tager et prænatal vitamin med jod (150 mikrogram) er vigtigt.

    Det er også vigtigt og venligt at tænke på jodmangel i ikke-industrialiserede lande, hvor det fortsat forbliver et stort sundhedsanliggende.

    Like this post? Please share to your friends: