Når du handler til sko, handler det ikke kun om stil, især hvis du har slidgigt på knæet. Dit valg af fodtøj kan påvirke belastningen eller belastningen på knæleddet og dermed knæleddet.
Forskere har analyseret højhælsko, moderate hælsko, bukestøtter og gå barfodet. En specialiseret sko (Mobilitetssko) er endda blevet designet, der efterligner walking barfodet.
Med denne gennemgang lærer du om konklusionerne fra skoundersøgelser og hvorfor hvor søde en sko er, bør ikke være de eneste kriterier for at købe det.
High-Heels versus Barefoot
Knæ slidgigt er dobbelt så almindelig hos kvinder som hos mænd. For et årti siden undersøgte forskerne den kraft, der blev anvendt på knæleddet, da en lille gruppe sunde kvinder havde på høje sko end at gå barfodet. Undersøgelsen bekræftede, at højhæleskoene øgede kraften over knæets patellofemoralkomponent (bag knæskallen) og den kompressive kraft på knæets midterrum (knæleddet). Forskere konkluderede, at den ekstra kraft fra iført højhælesko kan resultere i degenerative ændringer i knæet.
High-heel sko kan være stilfuldt, men de er ikke gode til fælles sundhed. Når du har høje hæle, er din fod i en unaturlig position. Over tid tager det en vejafgift.
Hvis du er en stor fan af højhælsko, er det bedste råd at begrænse den tid, du bærer dem.
Wide-Heels versus Narrow-Heels
Forskere i en anden undersøgelse sammenlignet at gå i brede hæl sko til at gå i smalle hæl sko, og fastslået, at brede hæl sko forårsager unormale kræfter på tværs af patelofemoral og mediale rum på knæet, bidrager til degenerative ændringer i knæet.
Moderat-Heel Women’s Shoes
Endnu en undersøgelse, der involverede sunde unge kvinder og sunde ældre kvinder, vurderede kvinders kjolesko med moderat hælhøjde (ca. 1 1/2 inches). Resultaterne viste, at selv sko med en moderat hæl øgede kraftigt kraft over knæleddet, der har været forbundet med at udvikle knæleddestykke.
Mænds kjole sko mod mænds sneakers
Kjole sko, sneakers og walking barefoot blev evalueret hos raske mænd for at se om knæleddet drejningsmoment er påvirket på en måde svarende til høje hæle til kvinder. Fra analysen konkluderede forskerne, at mænds kjolesko og sneakers ikke påvirker knæet væsentligt på nogen måde, der ville være forbundet med knæledgigt.
Arch Støtter kan påvirke knæets drejningsmoment
Tilføjelse af bueunderstøtter til sko af sunde, fysisk aktive voksne blev evalueret. Det var fastslået, at at tilføje en bue støtte (under fodens mediale aspekt) øger kraften til indersiden. Køb af bueskydds puder skal udføres med forsigtighed. Mens bueunderstøtninger kan hjælpe nogle patienter, kan de skade andre. Diskuter arch supports med din læge, før du bruger penge på dem.
Walking Barefoot Versus Walking Sko
Gait analyser blev udført på studie deltagere, der havde hverdags gå sko eller gik barfodet.
Fælles belastninger på hofter og knæ faldt signifikant under barfodet. Forskere konkluderede, at moderne sko og gangspraksis måske skal revideres og revurderes på baggrund af knæets artroseudbredelse i det moderne samfund.
Mobilitetssko
En specialiseret sko, kendt som mobilitetssko, blev designet til at efterligne barfodet. Forskere sammenlignede mobilitetssko til selvvalgte vandsko og til en anden kommercielt tilgængelig walking sko blandt knæ artrose patienter. Forskere konkluderede, at den specialiserede mobilitetssko effektivt reducerede fælles belastninger hos personer med knæledgigt.
Andre punkter at overveje
Fodtøj gør en forskel, om du allerede har knæ artrose eller du forsøger at forhindre det. Passende fodtøj kan faktisk være terapeutisk til patienter, der behandler knæleddestykke.
Når du vælger sko, skal du overveje tilstanden af dine fødder såvel som den ekstra kraft, som moderat til høje hæle placerer på dine knæ. Overvej deformiteter, bunioner, hammertoes eller andre fodproblemer, når du vælger sko. Det bedste valg er en sko, der har en behagelig hæl- og videtæske. Det er vigtigt, at du er venlig mod dine fødder ved at holde dem i passende fodtøj.
