Hvad er den rigtige måde at børste dine tænder på?

1 Forbered din tandbørste.

dine tænder, retning uret, ​​dine kinder, arbejde retning

Før du kan børste, skal du floss dine tænder. Flossing er en utrolig vigtig, men alligevel forsømt, del af oral sundhed. Det kan være smertefuldt i starten, især hvis du ikke er vant til regelmæssigt at flosse, men prøv at gøre det til en del af din daglige rutine. Tandtråd kan nå de små sprækker mellem dine tænder, som en tandbørste ikke kan. Hvis du gør flossing en vane, vil du helt sikkert mærke en forskel i den måde din mund føles på.

Når du er færdig med tandtråd, våd din tandbørste med vand og påfør en tynd strimmel tandpasta. Hvis du nogensinde har stået i tandpastagangen i butikken, kan du attestere den utallige mængde tandpastaer, der er til rådighed. Det hele afhænger af dine egne præferencer, men forsøg at bruge en, der indeholder fluor, som beskytter tænderne mod hulrum og forhindrer tandforfald.

2Start i ryggen.

dine tænder, retning uret, ​​dine kinder, arbejde retning

Start med dine øvre molarer eller dine rygtænder på den ene side af munden og arbejde i retning med uret. Sæt børsterne mod tyggegummelinjen i en 45 graders vinkel. Børste med korte cirkulære bevægelser i ca. 20 sekunder.

3Roll væk.

dine tænder, retning uret, ​​dine kinder, arbejde retning

Efter 20 sekunder skal børstehovedet væk væk fra tyggegummelinjen, således at børsterne fejer overfladen af ​​tanden og fjerner plak og fødepartikler i processen.

4Værk i retning med uret.

dine tænder, retning uret, ​​dine kinder, arbejde retning

Fortsæt med at arbejde i retning med uret, og slutter med de nederste molarer på den anden side af munden.

Gentag trin to og tre for indenfor overflader af de øvre og nedre molarer.

5Brush bag de øvre front tænder.

dine tænder, retning uret, ​​dine kinder, arbejde retning

Børst den lingale eller bagsiden af ​​de øvre forkanter ved at bruge spidsen af ​​tandbørstehovedet. Før børsterne mod tyggegummelinjen og brug en flickende bevægelse ned over tandens overflade. Gentag dette to eller tre gange for en mere grundig ren.

6Brush bag de nedre front tænder.

dine tænder, retning uret, ​​dine kinder, arbejde retning

Punkt børsterne på tandbørstens spids mod tandkødsledningen og flad børsterne op og væk fra tandkoglen i en fejende bevægelse. Gentag dette trin to eller tre gange.

7Bræk de øverste overflader af tænderne.

dine tænder, retning uret, ​​dine kinder, arbejde retning

Børst de øverste, bidende overflader af de øvre og nedre premolarer og molarer ved hjælp af en cirkulær bevægelse.

8Bræk tungen og indersiden af ​​kinderne.

dine tænder, retning uret, ​​dine kinder, arbejde retning

Tænder er ikke de eneste ting i munden, der skal rengøres. Din tunge, mundens tag og indersiden af ​​dine kinder kan også holde fast på madpartikler, plak og bakterier, der gør din ånde lugt. Ligesom dine tænder fortjener de en god rengøring. Med en mild, cirkulær bevægelse bør du grundigt bøje tungen, indersiden af ​​dine kinder og mundens tag.

9Finish op med en skylning.

dine tænder, retning uret, ​​dine kinder, arbejde retning

Wrap up med en skylning. Brug vand eller dit valg af mundskyl. Glem ikke at smile!

Like this post? Please share to your friends: