Selvom nogle sundhedsmæssige problemer er lette at ignorere, er højt kolesteroltal, især høje LDL niveauer ("dårligt kolesterol") ikke en af dem. Kolesterolproblemer kan påvirke nogen. Overvågning af kolesteroltal er afgørende, fordi personer med usunde kolesterolniveauer typisk ikke udvikler specifikke symptomer.
Oversigt
Højt kolesteroltal, som defineres som et totalt kolesterolniveau på over 240 milligram per deciliter (mg / dL), er meget mere almindeligt end meget lave niveauer.
Målkolesterolniveauet for en normal, sund voksen er under 200 mg / dL, mens niveauer mellem 200 mg / dL og 239 mg / dL betragtes som grænseoverskridende høje. Nuværende retningslinjer anbefaler, at raske voksne kontrollerer deres kolesterolniveau mindst en gang hvert femte år.
Personer med forhøjet total kolesterol eller LDL niveauer har en signifikant øget risiko for at udvikle hjertesygdomme, hvilket er den første dødsårsag i USA. Ca. 25,6 millioner voksne har diagnosticeret hjertesygdom årligt, hvilket resulterer i 650.000 dødsfald hvert år.
Det ser ud til at kolesterol er blevet dæmoniseret med god grund, men vores kroppe kan ikke leve uden de bløde voksagtige ting. Kolesterol er til stede i hver celle og fremmer hormonproduktion, fordøjelse og omdannelse af sollys til D-vitamin. Ca. 75% af det kolesterol, der er til stede i blodet, produceres af leveren, mens det resterende kolesteroltilstedeværelse er afledt af kosten.
Diagnose
Flere prøver bruges til at evaluere kolesterolniveauer i blodet. Den enkleste test måler total cholesterol, som er de kombinerede niveauer af LDL ("dårlig kolesterol"), HDL ("godt kolesterol") og triglycerider (hovedformen af kropsfedt). En lipidprofil test, som udføres efter 12 timer fastende, giver en detaljeret opdeling af kolesteroltal efter lipidtype (LDL, HDL og triglycerider).
Nuværende sunde kolesteroltal retningslinjer anbefaler:
- LDL ("dårligt kolesterol"): Niveauer under 100 mg / dL betragtes som sunde. Niveauer over 190 mg / dL er usunde.
- HDL ("godt kolesterol"): Niveauer over 60 mg / dL er sunde. Niveauer under 40 mg / dLare usunde. Triglycerider:
- : Niveauer under 150 mg / dL er sunde. Niveauer over 500 mg / dL er usunde. HDL-kolesterol – det "gode kolesterol" virker som et oprydningspersonal i blodbanen ved at færge "dårligt kolesterol" (LDL) til leveren for sikker bortskaffelse. Det betyder, at højere HDL-niveauer er gode for hjertet.Årsager
Vedligeholdelse af et sundt niveau af kolesterol er impor tanter for at opretholde et sundt hjerte. Ifølge National Cholesterol Education Program (NCEP), et initiativ fra National Heart, Lung og Blood Institute, er de høje kolesterolniveauer særligt farlige for personer, der ryger. Derudover bør personer, der er diabetiske eller overvægtige eller har lavt HDL-kolesterol, højt blodtryk eller en familiehistorie for hjertesygdomme, stræbe efter at opretholde sunde kolesterolniveauer.
Ca. 7 ud af hver 1.000 voksne lider af familiær hypercholesterolemi, en genetisk tilstand, der kan hæve kolesterolniveauet til to gange det normale niveau.
Ud over livsstil og overordnet helbred er alder også en risikofaktor for udvikling af højt kolesteroltal. Ældre personer, især mænd over 45 år og kvinder over 55 år, er mere tilbøjelige til at se deres kolesteroltal øges, fordi deres kroppe ikke er så effektive til behandling og udskillelse af kolesterol. Faktisk har mænd med højt kolesteroltal ofte deres første hjerteanfald, når de er mellem 40 og 50 år.
Men selv unge er ikke immune over for farerne ved højt kolesteroltal. Forskere har fundet ud af, at fedtplader af kolesterol faktisk kan begynde at danne sig godt før voksenalderen, hvilket fører til indsnævrede arterier og potentielt et hjerteanfald eller slagtilfælde.
Livsstilsændringer
I de fleste tilfælde er ændringer i kost og øget motion det første svar på sænkning af højt kolesteroltal.
NCEP anbefaler at få mindst 30 minutters motion hver dag. Andre anbefalede strategier omfatter at undgå mættet fedt og kolesterol og opretholde en sund vægt. Fedme fører ofte til forhøjede samlede kolesterolniveauer, fordi overskydende kropsfedt kan øge koncentrationen af kolesterol og triglycerider i blodet.
Fødevarer, der skal undgås
Fødevarer, der skal undgås, hvis du har højt kolesteroltal, omfatter hvidt brød, hvide kartofler og hvid ris, fedtfattige mejeriprodukter og højt behandlede sukkerarter eller mel.
Fødevarer, der har vist sig at reducere kolesterol, omfatter fede fisk, valnødder og andre nødder, havregryn, psyllium (og andre opløselige fibre) og fødevarer beriget med plantesteroler eller stanoler.
- Lægemidler
- Men hvis livsstil ændrer sig alene, er det ikke effektivt, din læge kan ordinere en bestemt klasse af lægemidler kendt som statiner, som hjælper med at reducere LDL- og triglyceridniveauer og øge HDL-niveauerne. Statiner, den mest foreskrevne klasse af kolesterolsænkende lægemidler, virker ved at hæmme kolesterolproduktionen i leveren. Din læge kan ordinere en af mange tilgængelige statinmedicin: Lipitor (atorvastatin), Zocor (simvastatin), Mevacor (lovastatin), Lescol (fluvastatin), Crestor (rosuvastatin) eller Pravachol (pravastatin).
