Der er to måder at tabe sig på – enten reducere energiindtaget eller øge energiforbruget. Fordi hypothyroidisme – selv efter behandling – kan reducere energiforbrug hos nogle mennesker, søger patienter naturligvis muligheder, som kan hjælpe med til at hjælpe med at øge stofskiftet.
I en undersøgelse, der blev rapporteret i American Journal of Clinical Nutrition, blev det konstateret, at grøn teekstrakt resulterede i en signifikant stigning i energiforbruget (et mål for metabolisme), plus havde også en signifikant virkning på fedtoxidation.
Mens nogle af virkningerne var oprindeligt teoretiseret for at være på grund af koffeinindholdet i grøn te, opdagede forskerne, at te faktisk har egenskaber, der går ud over dem, der ville blive forklaret af koffein. Samme mængde koffein som i grøn te, der blev administreret alene, undlod at ændre energiforbrug i andre undersøgelser. Dette førte forskere til at tro på, at der sker en vekselvirkning med de aktive ingredienser i grøn te, der fremmer øget metabolisme og fedtoxidation.
Forskerne viste, at deres resultater har betydelige konsekvenser for vægtkontrol. En 4% generel stigning i 24-timers energiforbrug blev henført til grønteekstraktet, men undersøgelsen viste, at de ekstra udgifter fandt sted om dagen. Dette førte til, at de konkluderede, at eftersom denne termiske 4-procentige stigning i energiforbruget på grund af grøn te faktisk er oversat til en 35-43% stigning i dagtid termogenese.
Af kritisk betydning for skjoldbruskkirtel patienter er det faktum, at ingen af forsøgspersonerne rapporterede nogen bivirkninger, og der blev ikke set nogen signifikante forskelle i hjertefrekvenser. I denne henseende er grøn teekstrakt ekstraordinært fra nogle af de receptpligtige lægemidler til fedme og urteprodukter som ephedra, som kan øge hjertefrekvensen og blodtrykket og ikke anbefales til mange personer, især de med skjoldbruskkirtel sygdom, der kan være særligt følsomme for stimulanter.
Implikationer for dig?
Hvis du skulle indarbejde grøn te i dine vægttabsindsatser, hvordan er den bedste måde at gå om det?
En måde ville være at vælge et velrenommeret mærke økologisk grøn te på en sundhedsforretning eller dagligvarebutik, og begynde med at tage en kop te hver dag. Du kan også tage en grøn teekstrakt, i form af et tillæg.
Enten måde, siger dietist Lynn Moss, MS, RD, en efteruddannelses specialist for Pharmavite, beslutningstagere af Nature Made og Nature’s Resource kosttilskud og urter, bør du helt sikkert tage grøn te med måltider for at reproducere studiens forhold så meget som muligt .
Moss føler også, at grøn te kan være et godt valg for skjoldbruskkirtelpatienter fordi, i modsætning til koffein, "grøn te har potentiale til at fremskynde stofskiftet – hvilket kan hjælpe vægttab lidt – uden at overstimulere dine binyrerne."
Og selv en lille effekt kan gå langt, når du har at gøre med et stofskifte, der måske ikke kommer helt tilbage, på trods af hypothyroidisme behandling.
SÆRLIG BEMÆRK: Er grøn te farlig for skjoldbruskkirtlen?
Som svar på min artikel udtrykte nogle læsere bekymringer med hensyn til højfluoridindholdet i te og det negative forhold mellem indtagelse af for meget fluor- og skjoldbruskkirtlenproblemer samt andre sundhedsmæssige problemer.
Dette er absolut noget at overveje, før man beslutter at tage grøn te.
Selv om grøn te har nogle konkrete fordele i den kræftforebyggende og stofskiftende arena, kan fluoridindholdet ifølge nogle praktiserende læger være et problem for offentligheden generelt, men specifikt for thyreoideale patienter.
For mere information om grøn te / skjoldbruskkirtlen / fluorforbindelsen, se venligst [link url = //thyroid.about.com/library/news/blteafluoride.htm] Er grøn te farlig for thyreoidea?
