Det er efter kl. Du er træt. Du tror du kan sove. Du går i seng, føler dig træt, og så uden advarsel er du vågen. Efter en times forsøg på at falde i søvn giver du op, rejser dig op og begynder at roaming huset, ser fjernsyn, forsøger at læse eller surfer på nettet og forsøger at slukke dit hoved og undslippe dine tanker. Du vender tilbage til sengs om morgenen og får bare et par timers søvn.
Måske er dit søvnproblem anderledes. Du har ikke noget problem at falde i søvn dit problem bliver i søvn. Du vågner om morgenen, efter blot et par timer i søvn. Nogle gange kan du komme i seng igen efter en time eller så, men nogle gange kan du ikke.
Dette er ikke længere en sjælden forekomst; det bliver til en regelmæssig rutine for dig lige siden din brystkræftdiagnose. Det efterlader dig udmattet den næste dag, og nogle gange irritabel. Din brystkræftrelateret søvnløshed bliver en livsstil. Det er ikke sundt; det tager en vejafgift på dig både fysisk og følelsesmæssigt.
Hvis du ser dig selv i ovenstående beskrivelser, er du ikke alene. Søvnløshed er almindelig blandt brystkræftpatienter i behandling såvel som dem, der har afsluttet behandlingen.
Mange patienter, der får kemoterapi, har svært ved at sove mens de går gennem behandling. Strålingsbehandling kan forårsage søvnløshed. Smerter, angst, depression og visse medikamenter kan også forårsage søvnløshed. Hormonbehandling, taget i fem til 10 år efter aktiv behandling for at reducere forekomsten af gentagelse, er kendt for at forårsage søvnløshed.
Fysiske ændringer som følge af din operation kan medvirke til, at du ikke kan sove eller blive i søvn, samt blink og nattesved, som er almindelige bivirkninger af hormonbehandling medicin.
Ifølge en undersøgelse præsenteret på Oncology Nursing Society (ONS) 40th Annual Congress 2015 oplever omkring 75 procent af brystkræftpatienter langsigtede søvnproblemer.
Stress er en væsentlig årsag til søvnløshed. En diagnose af brystkræft og gennemgå behandling med alle dens ændringer – både kort og lang sigt – er en årsag til stor stress for de fleste af os. Sengetid, når der ikke er nogen distraktion, er normalt den tid, hvor vi ikke kan slå bekymringen af. Hvis du nyligt diagnosticeres, har brystkræft tendens til at være den sidste ting i tankerne hver aften og det første i tankerne, når du våger.
Administrere din søvnløshed
Begynd at styre din søvnløshed ved at have en samtale med din onkolog for at diskutere, hvad der kan forårsage din søvnløshed. Han eller hun vil gerne behandle symptomer som smerte, blinker, kvalme og depression for at se, om det vil gøre det muligt for dig at få en god nats søvn.
Hvis din søvnløshed fortsætter, kan du blive behandlet med medicin, der har tendens til at være stærk og kan være farlig, hvis du tager andre lægemidler til angst. Du kan føle dig mere træt næste dag som følge af at tage sovende inducerende medicin. Der er også risiko for at blive afhængig. Disse lægemidler er beregnet til kort, ikke langvarig brug.
Ikke-receptpligtig sovemedicin, som du kan købe over skranken, kan også forårsage problemer. De fleste af disse lægemidler indeholder antihistaminer, som gør den person, der tager dem, træt, men de kan også forårsage døsighed næste dag.
Urte sovehjælpemidler, som også er tilgængelige i disken, såsom melatonin, kava-kava og valerian, bruges også af nogle, der har søvnløshed. Da de ikke er forpligtet til at opfylde de strenge regeringsstandarder for receptpligtige lægemidler, er der lidt at vide om deres bivirkninger, og hvordan de kan interagere eller forstyrre kemoterapidrug eller hormonbehandling medicin.
Inden du tager medicin eller supplement, af en eller anden grund, skal du sørge for at tale med din læge for at være sikker på at tage det, vil ikke reducere effektiviteten af din kemoterapi eller hormonbehandling.
Der er enkle, praktiske ting, som du kan forsøge at forbedre din søvn, der ikke kræver medicin:
