ernæring højdepunkter (pr. Portion)
kalorier 58fat 0gcarbs 15gprotein 1g viser ernærings etiket skjul ernæring Etiket
| Ernæringsfakta | |
|---|---|
| Dele: 4 (1/2 kop hver) | |
| Mængde pr. Portion | |
| Kalorier | 58 |
| % Daglig værdi * | |
| Fedt 0g | 0% |
| Mættet fedt 0g | 0% |
| Kolesterol 0mg 0% | Natrium |
| 3mg 0% | Total Carbohydrate |
| 15g 5% | Kostfibre 2g |
| 7% | Total sukker 11g |
| Indeholder 0g Tilføjet sukker | |
| 0% | Protein |
| 1g Vitamin D 0mcg | |
| 0% | Calcium 29mg |
| 2 % | Jern 0mg |
| 0% | Kalium 199mg |
| 4% | * Den daglige værdi (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en fødevarebetjening bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generel ernæringsrådgivning. |
| (3 vurderinger) Total tid | |
10 min. Forberedelse
10 min., Kok 0 min.Serveringer 4 (1/2 kop hver)
Gå naturligt, når du søger at tilfredsstille din søde tand. Denne lette frugtsalat bringer smagen af din yndlingsfrugt sammen. Citrus og mint dressing, lavet af friskpresset citroner og limes, binder hele fadet sammen. Hvilken anden dessert kan give dig lige så meget kolesterolsænkende fiber, antioxidanter og ikke-sukker tilsat godhed? Ingredienser
2 klementiner, skrællet og hver skive skåret i 3 stk.
1/2 kop friske jordbær, terninger
- 1/4 kop druer, skåret i halv
- 1/2 kop papaya, tærede
- 1/2 kop ananas, terninger
- saft af 1 citron
- saft af 1 lime
- 20 mynte blade, hakket
- Forberedelse
- Bland alle ingredienser i en stor skål. Chill før servering.
Ingrediensvariationer og substitutioner
- Denne opskrift har ingen regler. Du kan bytte i enhver frugt i lige store mængder. Brug din yndlings eller brug opblivende frugt fra dit køleskab. Hver frugt tilbyder sin egen profil af unikke antioxidanter og smagsstoffer. Du vil ikke sælge dig selv kort på ernæring, hvis du bytter noget ud.
Madlavning og serveringstips
Denne frugtsalat serveres bedst kold og frisk.
Hvis du ikke skal betjene hele batchet, skal du overveje at gøre mindre for at udelade rester.
Det er op til dig, om du vil forlade på den tynde clementine hud, før du blander med anden frugt. Skrælning af de enkelte segmenter er tidskrævende, så sørg ikke for at forlade de enkelte skind.
