Ernæring Højdepunkter (pr. Portion)
Kalorier 130Fat 2gCarbs 31gProtein 2g Vis Ernæringsetiket Skjul Ernæringsetiket
| Ernæring Fakta | |
|---|---|
| Serveringer: 2 (1/2 kop hver) | |
| Mængde pr. Portion | |
| Kalorier | 130 |
| % Daglig værdi * | |
| Total Fedt 2g | 3% |
| Mættet Fedt 1g | 5% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrium 13mg | 1% |
| Total Carbohydrate 31g | 11% |
| Kostfibre 4g | 14% |
| Total sukker 16g | |
| Indeholder 2g Tilføjet sukker | 4% |
| Protein 2g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Calcium 40mg | 3% |
| Iron 1mg | 6% |
| Kalium 487mg | 10% |
| * Den daglige værdi (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en fødevarebetjening bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generel ernæringsrådgivning. | |
(84 bedømmelser) Total tid 10 min
Forberedelse 10 min, Kok 0 min
Serveringer 2 (1/2 kop hver)
Ice cream er en lækker dessert, men sandsynligvis ikke noget, du gerne vil spise dagligt, hvis du forsøger at blive sund. Selvom en pint forekommer lille, indeholder den faktisk fire portioner. Det kan være tid til at introducere et alternativ Hvis du ofte finder dig selv bunden uden anelse om hvor hele isen gik.
Bananis eller "flot creme", som det undertiden hedder, er et sundt is-alternativ fremstillet ved at blande frosne bananskiver i en blender for at give en glat, flødeagtig og naturligt sød behandler. Du kan tilføje enhver anden smag du kan lide.
Denne mokka chip banana is blandes med kaffe og mørk chokolade og swirled med mini chokolade chips. Det er veganer, hvis du bruger mejeriprodukter uden chokolade, og det er den perfekte sunde dessert, når du har brug for noget køligt og cremet. Som en bonus får du også en servering af frugt og antioxidanter i din dessert!
Ingredienser
- 2 skiver bananer, frosne
- 1 spsk usødet kakaopulver
- 1 tsk instant kaffe granulater
- 1 tsk vanille ekstrakt
- 2 spiseskefulde usødet mandelmælk (eller mælk valgfri) 2 teskefulde halvt søde mini chokolade chips
- Forberedelse
I en kraftig blender eller fødevareprocessor, bland alle ingredienser undtagen chokoladechips. Du må muligvis tilføje mere mælk for at få bananer til at blande.
- Rør chokoladechips.
-
Serveres med det samme, eller for en fastere konsistens, hældes i en overfladisk beholder og fryser 10 til 15 minutter før scooping.
-
Ingrediensvariationer og substitutioner
Til vegan og mejeriprodukter, brug vegansk chokoladechips og mælkefri mælk.
Madlavning og servering Tips
