Ernæring Højdepunkter (pr. Portion)
Kalorier 497Fat 31gCarbs 21gProtein 37g Vis Ernæringsetiket Hide Nutrition Etiket
Ernæringsfakta | |
---|---|
Portioner: 2 portioner | |
Mængde pr. Portion | |
Kalorier | 497 |
% Daglig værdi * | |
Total Fedt 31g | 40% |
Mættet fedt 7g | 35% |
Kolesterol 109mg | 36% |
Natrium 786mg | 34 % |
Total Carbohydrate 21g | 8% |
Kostfibre 7g | 25% |
Total sukker 10g | |
Inkluderer 0g Tilføjet sukker | 0% |
Protein 37g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Calcium 305mg | 23% |
Iron 4mg | 22 % |
Kalium 1208mg | 26% |
* Den% Daily Value (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en fødevarebetjening bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generel ernæringsrådgivning. |
(23 bedømmelser) Total Tid 15 min
Forberedelse 15 min., Kok 0 min.
Serveringer 2 portioner
Dette er en kvintessential sommer middagssalat, dejlig, lys og anderledes. Kjole med jordbær vinaigrette dressing og du har en rigtig godbid på en varm sommernat.
Ingredienser
- 1/4 kop skiver
- jordbær
- 1 tsk sennep
- 1/2 spiseskefuld rødvin eddike
- 2 spisesalfrugter
- 6 kopper spinat
- 2 medium udbenet, skindløse kyllingebryst (grillet og skåret)
- 2 kopper jordbær skiver)
- 1/4 kop mandler (skiver og ristet)
- 2 ounce fetaost (smuldret)
Forberedelse
- Rør 1/4 kop skiveskårne jordbær, rødvineddike, sennep og olivenolie i en blender eller fødevareprocessor indtil cremet .
- Kast spinat med dressingen.
- På to separate fadder: arrangerer spinat, halvdelen af den skårne kyllingebryst, halvdelen af de skivede jordbær, mandler og fetaost. Tjene.