Fordelene ved vitamin K2

vitamin hjælpe, blev offentliggjort, form vitamin, former kræft

Vitamin K2 er medlem af vitamin K familien, en klasse af næringsstoffer involveret i blodpropper og opretholder knoglesundhed. Fandt naturligt i kød, oste og æg, vitamin K2 (også omtalt som menaquinon) syntetiseres også af bakterier. Derudover tager mange mennesker vitamin K2 i tillægsform.

anvender

I alternativ medicin hævder fordringshavere, at vitamin K2 kan hjælpe med en række sundhedsmæssige problemer, herunder hjertesygdomme og osteoporose.

Derudover siges, at vitamin K2 beskytter mod nogle former for kræft.

Sundhedsmæssige fordele

Her er et kig på nogle vigtige undersøgelsesresultater om sundhedsfordelene ved vitamin K2:

1) hjertesygdom

En række undersøgelser tyder på, at et højt indtag af vitamin K2 kan reducere risikoen for hjertesygdomme. I en undersøgelse fra 2004 fra Journal of Nutritionanalyserede forskere foderindtaget af vitamin K1 og vitamin K2 blandt 4.807 mennesker og fandt ud af, at de med det højeste indtag af enten K-vitamin havde en signifikant lavere risiko for koronar hjertesygdom og aterosklerose. Desuden var undersøgelsesmedlemmer med det højeste indtag af vitamin K2 signifikant mindre tilbøjelige til at dø af hjertesygdomme.

Endvidere fandt en 2010-undersøgelse fra 2010, der blev offentliggjort i tidsskriftet Maturitas , at vitamin K2 kan bidrage til at beskytte mod kardiometabolske sygdomme (såsom hjertesygdom, type 2 diabetes og metabolisk syndrom).

I deres analyse af fem undersøgelser af vitamin K-forbrug og forekomst af cardio-metabolisk sygdom fandt revisionsforfatterne også, at vitamin K1 måske ikke beskytter mod sådanne lidelser.

2) Bonesundhed

Der er nogle tegn på, at K2 kan øge knoglernes sundhed og reducere risikoen for osteoporose. For en rapport fra 2004 fra Nuværende Farmaceutisk Designformede forskere den tilgængelige forskning om vitamin K2 og osteoporose.

Resultater viste, at vitamin K2 kan stimulere knogledannelse og undertrykke aldersrelateret nedbrydning af knogle. K2-vitamin synes også at opretholde knoglemineraltæthed og forhindre osteoporotiske brud hos patienter med aldersrelateret osteoporose.

I en nyere undersøgelse, der blev offentliggjort i Nuværende Drug Safety, fandt forskerne, at kombination af vitamin K2 med bisfosfonat (en klasse af lægemidler, der forhindrer tab af knoglemasse) kan være nyttig til forebyggelse af brud hos postmenopausale kvinder med osteoporose og K-vitamin mangel.

3) Kræft

Foreløbig forskning tyder på, at vitamin K2 kan hjælpe til behandling af visse former for kræft. For eksempel viste forskerne i et testrørstudium fra 2003 fra International Journal of Oncologyat vitamin K2 kan bidrage til at fremme lungekræftcellernes død.

Vitamin K1 vs Vitamin K2

Vitamin K1 (også kendt som phylloquinon) er den form for vitamin K, der findes i planter. K-vitamin er også tilgængelig i form af vitamin K3 (også kendt som menaphthone eller menadione).

Ifølge National Institutes of Health er vitamin K1 hurtigere virkende, stærkere og mere effektiv til nogle betingelser end andre former for vitamin K. Stadig viser nogle undersøgelser, at indtagelse af vitamin K2 kan give visse sundhedsmæssige fordele.

Advarsler

Hvis man tager store mængder af nogen form for K-vitamin, kan det være skadeligt for gravide og ammende kvinder, patienter, der modtager dialysebehandlinger på grund af nyresygdom, og personer med koagulationsproblemer forårsaget af alvorlig leversygdom. Derudover kan vitamin K interagere med visse kosttilskud (inklusiv coenzym Q10 og vitamin E).

Sådan bruges det til sundhed

Der er i øjeblikket ingen udbredte anbefalinger for vitamin K-tilskud. Selvom vitamin K2 kan hjælpe med bestemte sundhedsproblemer, kan selvbehandling af en kronisk tilstand med vitamin K2 og undgå standardpleje have alvorlige sundhedsmæssige konsekvenser.

Før du begynder at bruge vitamin K2, skal du tale med din læge for at bestemme en sikker og effektiv dosis.

Like this post? Please share to your friends: