Type Pose: Arm balance Fordele: Stærker armene, ryggen og kernen. Forbereder dig til mere avancerede armbalancer. Er du overrasket over, at vi kalder plank en armbalance? Det kan…

Type Pose: Stående Fordele: Stærker armene og kernen, forbedrer hoftefleksibiliteten, øger bevidstheden om hoftepositionen En af de vigtigste justeringsindikatorer for stående yoga udgør, om hofterne er lukkede (kvadratiske)…

Typen af ​​pose: Backbend Fordele: Øger bevægelsen af ​​rygsøjlen, styrker rygmuskulaturen, kan hjælpe med at lindre rygsmerter. Cobra gøres oftest som en del af en solskildring. Det er…

Har du nogensinde været i Savasana i slutningen af ​​yogaklassen, og når du føler dig selv begynder at slappe af, ringer din lærer tid? Har du spekuleret på,…