Type Pose: Arm balance Fordele: Stærker armene, ryggen og kernen. Forbereder dig til mere avancerede armbalancer. Er du overrasket over, at vi kalder plank en armbalance? Det kan…
Også kendt som: Figur-fire position Type poser: Stående, balance Fordele: Forbedrer kernens styrke og balance, åbner hofterne og styrker benene. Enbenet stol er hvad der sker, når utkatasana…
Med alt det store om yogaens fordele, var det bare et spørgsmål om tid, før folk begyndte at tale om sine potentielle faldgruber også. Time Magazine og The…
Type Pose: Stående Fordele: Stærker armene og kernen, forbedrer hoftefleksibiliteten, øger bevidstheden om hoftepositionen En af de vigtigste justeringsindikatorer for stående yoga udgør, om hofterne er lukkede (kvadratiske)…
Typen af pose: Backbend Fordele: Øger bevægelsen af rygsøjlen, styrker rygmuskulaturen, kan hjælpe med at lindre rygsmerter. Cobra gøres oftest som en del af en solskildring. Det er…
For mange år siden søgte jeg i en brugt boghandel, da noget fik øje. Idéen om at lave yoga havde sprang rundt i mit hoved i nogen tid,…
Yoga Alliance er en organisation dedikeret til yoga uddannelse i USA. Selvom Yoga Alliance er involveret i mange opsøgende programmer, herunder International Day of Yoga, er det bedst…
Har du nogensinde været i Savasana i slutningen af yogaklassen, og når du føler dig selv begynder at slappe af, ringer din lærer tid? Har du spekuleret på,…
Også kendt som: Nedadgående hund, downdog Type af pose: Stående, mild inversion, hvilende Fordele: Strækker og styrker hele kroppen. Kan hjælpe med at lindre rygsmerter. Nedadvendt hund er…
Baron Baptiste, hvis forældre åbnet San Franciscos første yoga-studie i 1955, er en af de mest kendte yoga-lærere i USA. Fra den dygtige alder af 12 har Baptiste…