Du står ved kysten og kigger ud på vandet. Du ved, at en tsunami kommer, men der er ikke noget du kan gøre for at stoppe det og ingen steder at løbe.
Sådan beskrev en kvinde at vente på sin mands død. Hun oplevede forudgående sorg, intenst sørger for tabet af sin partner før hans faktiske død.
Forventende sorg er ikke meget anderledes end den sorg, der opstår efter døden.
Det kan omfatte intens sorg, depression og dyb bekymring for den døende elskede. Følelser af frygt, vrede og fornægtelse er også normale.
I modsætning til den sorg, der opstår efter en pludselig død, giver forudgående sorg en mulighed for at få lukning. Gradvist justere til livet uden din elskede, da han ikke bliver i stand til at gøre visse aktiviteter, du engang har haft sammen og tilsyneladende bliver en hel person, helt som de nær døden, kan gøre det nemmere at acceptere døden. Mennesker, der oplever pludselige dødsfald, har ofte intense vrede og har svært ved at acceptere virkeligheden af deres tab.
Forventende sorg giver også mulighed for at sige fem vigtige ting:
- Vil du venligst tilgive mig?
- Jeg tilgiver dig.
- Tak.
- Jeg elsker dig.
- Farvel
At have chancen for at bringe forholdet fuld cirkel kan skabe følelse af lukning og gøre narrationsprocessen efter døden nemmere.
Læs mere om disse fem ting i min gennemgang af bogen "De Fire Ting, der Meste De fleste" af Ira Byock, M.D.
Ikke alle oplever forudgående sorg før en elskedes død. Sorg er en personlig proces, og forventet sorg er ikke anderledes. Det kræver accept af dødens virkelighed, og ikke alle vil føle sig klar til at gøre det. Nogle mennesker kan føle at acceptere døden er i det væsentlige at opgive deres elskede.
I stedet for at se foregående sorg som en overgivelse af din elskede og forholdet du deler, kan du se det som en enestående mulighed for at størkne dette forhold og bringe det til fuldstændighed.
