En type bakterier, der findes naturligt i tarmene, Lactobacillus acidophilus, også kendt som L. acidophilus eller acidophilus, er et af de mest kendte probiotika (gunstige mikroorganismer, som kan fremme sundhed og beskytte mod infektioner) .
Anvendelser til Acidophilus
Acidophilus tilhører en gruppe bakterier kaldet mælkesyrebakterier (eller Lactobacillus) for deres evne til at omdanne sukkerarter til mælkesyre og hydrogenperoxid, stoffer der hæmmer væksten af uønskede bakterier i tarmene.
Mad og kosttilskud lavet med acidophilus siges at hjælpe med at afbalancere potentielt skadelige bakterier, der ellers kan blomstre i tarmen på grund af sygdom eller antibiotika.
Desuden er acidophilus nogle gange brugt til at forebygge og / eller behandle følgende sundhedsmæssige forhold:
- Acne
- Bakteriel vaginose
- C. difficile infektion
- Candida infektion
- Diabetes
- Diarré
- E. coli infektion
- Eksem
- Irritabel tarmsyndrom (IBS)
- Laktoseintolerans
- Urinvejsinfektion (UTI)
- Gærinfektion
Nogle fortalere hævder også, at acidophilus kan fremme vægttab og styrke immunforsvaret.
Fordelene ved Acidophilus
Selv om acidophilus er et af de mere omfattende undersøgte probiotika, har resultaterne varieret meget på grund af forskelle i patientpopulationer, acidophilus-stammer og andre faktorer. Her er et kig på nogle resultater fra den tilgængelige forskning:
1) Højkolesterol
Undersøgelser tyder på, at probiotika kan bidrage til at reducere kolesterolniveauerne, og acidophilus synes at være mere effektiv end andre arter.
For en rapport offentliggjort i Annals of Medicine i 2015, for eksempel undersøgte forskere tidligere offentliggjorte undersøgelser af virkningerne af probiotika på lipider og risikoen for kardiovaskulær sygdom.
Deres analyse viste, at probiotiske kosttilskud var effektive til at sænke total cholesterol og LDL-kolesterolniveauer ("dårligt kolesterol") og faktorer forbundet med kardiovaskulær sygdom (såsom kropsmasseindeks, talomkreds og inflammatoriske markører).
En signifikant reduktion i LDL blev fundet i forsøg indeholdende Lactobacillus Acidophilussammenlignet med andre probiotika.
2) Diarré
Selv om acidophilus er blevet udforsket som en potentiel behandling for diarré, er nylige bevis blevet blandet om, hvorvidt det kan hjælpe med at forhindre C. difficile-associerede diarré, en type alvorlig diarré, der ofte påvirker ældre voksne i medicinsk pleje der kræver bredspektret antibiotikabehandling.
I en undersøgelse, der blev offentliggjort i Cochrane Database of Systematic Reviews i 2013 analyserede forskere for eksempel 23 tidligere offentliggjorte forsøg med anvendelsen af forskellige typer af probiotika for at forhindre C. difficile-associerede diarré og konkluderede, at den korte tidsbegrænset brug af probiotika er sikkert og effektivt til forebyggelse af C. diff. -associeret diarré hos mennesker, der ikke har svækkede immunsystemer eller er alvorligt svækkede.En senere undersøgelse offentliggjort i
The Lancet fandt imidlertid ikke noget tegn på, at et probiotisk tilskud indeholdende to stammer afLactobacillus acidophilus (og to stammer af Bifidobacterium) kunne forebygge antibiotisk associeret diarré eller Clostridium difficile- associeret diarré.3) Bakteriel vaginose
Bakteriel vaginose er en almindelig vaginal infektion, der skyldes en ubalance i typer af bakterier i vagina.
Ifølge en 2014-undersøgelse kan Lactobacillus (herunder acidophilus) kosttilskud taget dagligt hjælpe med at forebygge og behandle bakteriel vaginose.
Kilder til Acidophilus
Mælkesyrebakterier bruges til fremstilling af mange fødevarer, herunder yoghurt, kefir og kærnemælk. Især Acidophilus kan findes i yoghurt, der er lavet med levende acidophilus kulturer, andre fermenterede mejeriprodukter såsom kefir og fermenterede soja produkter som miso og tempeh. Antallet af levende organismer varierer meget fra produkt til produkt på grund af forskelle i behandlingsmetoder.
Relateret: Kefir: Hvad du behøver at vide
Acidophilus kosttilskud kommer i mange former.
Nogle indeholder en enkelt stamme, mens andre indeholder en række forskellige stammer eller arter af bakterier. De kan findes i kapsel, caplet, drikke, perler, tyggeblade eller flydende form. Nogle er tilgængelige i suppositorieform.
Ikke-mælke- eller mælkefri acidophilus kosttilskud er tilgængelige.
Nogle acidophilus kosttilskud indeholder pektin, en opløselig fiber, der findes i citrus og anden frugt. Proponenter hævder at pektin er et præbiotisk middel (et stof der fremmer væksten af probiotiske bakterier).
Acidophilus mælk kan findes i sundhedsfødevarebutikker og nogle købmandsforretninger og asiatiske købmænd.
Mulige bivirkninger
Almindelige bivirkninger omfatter fordøjelsesklaver, som f.eks. Gas, oppustethed, urolig mave eller diarré. Selvom de fleste fordøjelsessymptomer falder ved brug, hvis de ikke forbedrer eller forværrer, bør du afbryde brugen og kontakte din læge.
Hvis du oplever elveblest, hududslæt, kløe, vejrtrækningsbesvær, opkastning eller hævelse af dit ansigt, læber, tunge eller hals, afbryd brugen og søg omgående lægehjælp.
Mens mange mennesker kan tolerere acidophilus, er det ikke rigtigt for alle.
Hvis du har et svagt eller nedsat immunsystem (på grund af en medicinsk tilstand eller immunforsvarende behandling eller medicin), kan du muligvis ikke tage acidophilus.
Der kan være mælkeallergener eller spor af lactose i afledte acidophilusprodukter.
Der er en vis bekymring for, at acidophilus kan øge risikoen for D-lactat toksicitet. Mennesker, der har kort tarmsyndrom, tyndtarmbakterieoverskud, tiaminmangel, nyresvigt, diabetes, eller har haft gastrisk bypassoperation, kan have større risiko.
Undgå acidophilus, hvis du har en tilstand, der resulterer i tarmskader på grund af risikoen for, at bakterierne kan komme ud i andre dele af kroppen og potentielt forårsage alvorlige komplikationer som bakteriæmi eller sepsis. Der har været rapporter om, at andre lactobacillusarter er involveret i infektioner, såsom abscess og meningitis.
Du bør ikke tage acidophilus, hvis du har en kunstig hjerteventil, hjerteventil lidelse eller centralt venetisk kateter på grund af risikoen for en infektion.
Acidophilus kan svække tandemaljen over tid, når den udsættes for tænder.
Hvis du er gravid eller ammer, skal du tale med din læge, før du tager acidophilus. Du bør kontakte din børnelæge, inden du giver acidophilus til børn, babyer eller spædbørn. Børn, der er syge, for tidlige spædbørn og børn med svækkede immunsystemer, har større risiko for bivirkninger og komplikationer.
I modsætning til receptpligtige og over-the-counter-lægemidler regulerer US Food and Drug Administration (FDA) ikke probiotika (eller andre kosttilskud) eller test dem for sikkerhed. Nogle produkter kan indeholde færre end det angivne antal levende organismer. Andre produkter kan være forurenet med andre bakteriestammer eller ingredienser.
Du kan få tips om at bruge kosttilskud her.
Bottom Line
På trods af den forskning, der er gjort på acidophilus, har de fleste undersøgelser brugt en unik kombination af probiotika eller forskellige doser, hvilket gør det vanskeligt at sammenligne resultaterne.
Selv om acidophilus kan virke harmløs (fordi det findes naturligt i kroppen og i mange almindelige fødevarer), er det ikke rigtigt for alle. Hvis du overvejer at tage acidophilus til en hvilken som helst betingelse, er det en god ide at konsultere din sundhedsudbyder først for at se, om det er passende (og sikkert) for dig.
At spise visse typer yoghurt og kefir kan øge dit indtag af acidophilus. Du kan tjekke etiketten for at se om den indeholder acidophilus. Andre kilder til acidophilus omfatter kimchi (en traditionel gæret kålret), sure urter, surkål, surdejbrød og miso pasta.
