Hvis du bor længere end den gennemsnitlige person, så kan man siges at havelevetid. At stræbe efter din maksimale potentielle alder er målet om lang levetid. Dette kan potentielt nås ved at øve sund opførsel og holdninger. Longitud er defineret som "langt liv" eller "en stor levetid." Udtrykket kommer fra det latinske ord
longaevitās . I dette ord kan du se, hvordan ordenelongus (lang) og aevum (alder) kombineres i et koncept, der betyder en person, der bor lang tid. Den vigtigste del af denne definition er den komparative karakter af den.
Langt liv indebærer længere end noget – og at noget er den gennemsnitlige levetid. Hvordan er lang levetid defineret?
Biologer definerer undertiden levetid som den gennemsnitlige levetid forventes under ideelle forhold. Det er svært at sige, hvad der er ideelt. Masser af medicinsk forskning pågår om "rigtig" mængde og type motion for at få den bedste kost at spise for at maksimere levetiden, og om visse lægemidler eller kosttilskud kan hjælpe med at forbedre din levetid.
Livspændene er steget ganske dramatisk i løbet af det sidste århundrede eller så, hovedsagelig på grund af fremskridt inden for medicin, der næsten har elimineret visse dødelige infektionssygdomme.
Den gennemsnitlige baby født i 1900 levede omkring et halvt århundrede. I dag er levetiden for mennesker i USA næsten 79 år i gennemsnit 81 år for kvinder og 76 år for mænd, og i nogle lande er forventet levetid endnu længere.
Det er meget muligt, at menneskehedens sene levetid kan være meget højere. Mennesker kan leve længere, hvis de kan skabe de ideelle betingelser for en sund kost og motion.
Hvad bestemmer din levetid?
Du tror måske, at dine gener bestemmer din levetid, men sandheden er, at genetikken tegner sig for højst 30 procent af din forventede levetid.
Resten kommer fra din adfærd, holdninger, miljø og lidt held.
Du har måske hørt om forskellige livsforlængelsesteknikker. Husk, at ingen af dem er blevet bevist hos mennesker, og de fleste er bare teorier. Den eneste bevist måde at leve længere på er at leve et sundt liv.
5 måder at maksimere din levetid
Hvis du vil slå gennemsnittet og maksimere din levetid, hvad skal du gøre? Her er en liste over ting at overveje:
Træn regelmæssigt. Forskning tyder på, at moderat motion, når det praktiseres regelmæssigt, faktisk kan rulle uret på dit DNA.
- Fyld din tallerken op med grøntsager. Mens der er talrige debatter om den bedste kost for en øget levetid, er næsten hver diæt enig i at spise flere grøntsager er vejen at gå.
- Få nok søvn. De fleste føler sig bedst, når de får syv til ni timers søvn om natten.
- Forsigtig håndter din stress. Stress kan have usunde virkninger på din krop og kan også fremme usund adfærd, som f.eks. Overspisning eller rygning.
- Dyrk personlige forhold. At bruge tid sammen med vores kære synes faktisk at forbedre levetiden, måske fordi det reducerer stress eller risikabel adfærd.
- Forplig dig i dag for at lave en sund forandring om ugen.
Før du ved, vil du føle dig bedre og på vej til levetid.
