10 Tips til forebyggelse af infektioner

dine hænder, disse tips, mennesker ikke, skal sørge, anbefaler vaske, deres hænder

Der er nogle dokumenterede måder at holde dig sund. Du kender det grundlæggende: Undgå løbende næse og hackende hoster. Men du kan undre sig over nogle andre praktiske måder at forblive infektionsfri på. Dette er blevet endnu større bekymring i de seneste år. Mens risikoen forbundet med "traditionelle infektioner" ofte er blevet reduceret ved vaccination og antibiotika, kommer nye infektionssygdomme op for at minde os om, hvor sårbar vi virkelig er.

Ikke kun er der nye "bugs", men nogle af de "gamle bugs" bliver klogere. Din hud virker som en naturlig barriere mod skadelige mikrober, der forårsager infektioner, men "smarte bugs" har fundet alternative veje for at komme ind i din krop og forårsage infektion. Smarte bugs har også lært at producere forbindelser, der kan gøre mange og nogle gange alle vores nuværende antibiotiske arsenal ineffektive. Du kan ønske at lære om fremkomsten af ​​disse superbugs.

10 tips til at reducere risikoen for infektioner

Hvis du har set nyhederne om disse nye infektionssygdomme, kan du føle dig lidt bekymret. Det lader til, at vi alle ved af en person, der var dybest set sundt, men udviklede en infektion, der forårsagede betydelig sygdom og handicap. Næste gang kan det være dig?

Selvom både wizened gamle og nye infektioner kan skræmme de mest stoiske individer, er vi ikke uden foranstaltninger for at kæmpe tilbage. Ved at lave et par enkle adfærdsmæssige ændringer (som i sidste ende reducerer deres adgang til din krop), kan du let forhindre spredning af mange smitsomme sygdomme.

Lad os se på 10 praktiske tips til nedsættelse af din risiko, efterfulgt af et par specielle noter til dem, der er gravide eller immunsuppressive på grund af sygdom eller kemoterapi. Nogle af disse tips kan virke indlysende, men andre kan overraske dig.

1. Vask dine hænder ofte og godt.

Vidste du, at mikrober kan leve på inerte overflader fra et par minutter til flere måneder?

Det afhænger af mikroben og miljøet. Nogle kan kun leve i korte perioder; andre kan leve i lange perioder. Forestil dig disse sygdomsfremkaldende mikrober, der bor på dit tastatur, din lyskontakt eller endda på fodgængerovergangsknappen ved siden af ​​crosswalk! Mange sygdomme kan overføres af fomitter, det udtryk, der bruges til at beskrive mellemmanden mellem en anden inficeret person og dig selv.

Overraskende nok kender langt de fleste mennesker ikke den bedste måde at effektivt vaske deres hænder på. CDC anbefaler at vaske grundigt og kraftigt med sæbe og vand i mindst 20 sekunder efterfulgt af håndtørring med et papirhåndklæde. I mangel af rindende vand vil en alkoholbaseret håndgel eller tørre være tilstrækkelig, selvom intet slår godt gammel sæbe og vand. Det tager så længe som muligt at synge "Happy Birthday", så nogle hospitaler anbefaler at vaske dine hænder i løbet af denne enkle melodi!

Tag et øjeblik at lære at vaske dine hænder som lægerne lærer.

2. Del ikke personlige varer

Tandbørster, håndklæder, barbermaskiner, lommetørklæder og negleklipper kan alle være kilder til smitsomme stoffer (bakterier, vira og svampe). I børnehave blev du lært at dele dine legetøj, men hold dine hænder til dig selv.

Prøv nu at huske at holde personlige ting til dig selv også!

Et eksempel på "overraskende" transmission er overførslen af ​​hepatitis B. Vi ved, at viruset skal passere fra blod fra en person til blodet af en anden. En stor procentdel af mennesker, der erhverver infektionen, kan dog ikke huske nogen "oplagte" risikofaktorer, som ville forklare, hvordan de fik viruset. 3. Cover din mund, når du hoster eller nyser. I en lignende åre omfatter god personlig hygiejne ikke kun personlig renlighed, men også den gamle praksis for at dække munden, når du hoster eller nyser. Hvorfor er det vigtigt, hvis du ikke er syg?

For de fleste infektioner er sygdomsfremkaldende mikrobe allerede begyndt at vokse og opdele lang tid før eventuelle symptomer begynder at vise. Hoste eller nysen kan sprede disse bakterier gennem mikroskopiske dråber i luften. Den nuværende henstilling er at dække din mund med din arm, ærme eller skæl på albuen, i stedet for at bruge dine hænder.

4. Bliv vaccineret

Dit immunsystem er designet til at have en "hukommelse" af tidligere infektioner. Når din krop møder en mikrobe, der tidligere har forårsaget en infektion, forbedrer den sin produktion af hvide blodlegemer og antistoffer for at forhindre infektion en anden gang. Men ved at blive vaccineret, "trick" din krop til at tro, at den er blevet inficeret af en bestemt mikrobe, og dermed øge sit eget forsvar mod efterfølgende infektion. At få de immuniseringer, du har brug for, beskytter dig og dem omkring dig. At være vaccineret mod hepatitis B er for eksempel en måde at beskytte dig selv på, selvom det ikke er nok at undgå at bruge andre personers personlige ting.

5. Brug sikker madlavning.

Fødevarebårne sygdomme skyldes ofte dårlig madlavning og spisevaner. Hvad mange mennesker ikke indser er, at de fleste tilfælde af "maveinfluenza" hos voksne er virkelig madforgiftning. Mikrober trives på stort set alle madvarer, og så videre forbliver madvarer ved stuetemperatur. Køling sænker eller stopper væksten af ​​de fleste mikrober. Køl omgående mad inden for to timer efter forberedelsen. Hvis du spekulerer på, hvad du skal gøre ved dit næste potluck, skal du tjekke disse tips til fødevaresikkerhed ved grill og picnics. Brug separate skærebrætter til rå kød og grøntsager, hold dine bordplader rene, og vask alle frugter og grøntsager godt før du spiser.

6. Vær en smart rejsende

Infektionssygdomme kan nemt afhentes under rejsen, især når man rejser til ressourcebegrænsede lande. Hvis din rejsedestination er en, hvor vand er tvivlsomt, skal du sørge for at bruge en sikker vandkilde som f.eks. Flaskevand til at drikke og børste tænderne. Husk at isbiter kan nogle gange være en "skjult" kilde til forurenet vand. Spis mad, der er blevet kogt, og undgå rå grøntsager og frugter. Når du spiser frugter, skal du vælge dem, der kan skrælles, og sørg for, at skræl ikke kommer i kontakt med resten af ​​frugten under afskalning. Endelig skal du sørge for at opdatere alle immuniseringer, der rådes eller kræves til din rejsedestination. Her er et par flere tips til at holde sig sunde, når du rejser.

7. Øv sikker sex

Seksuelt overførte sygdomme er formentlig de lettest forebyggelige smitsomme sygdomme. Ved at være smart om sikker sex (ved hjælp af kondomer) kan overførsel af infektiøse bakterier eller vira fra en person til en anden forhindres. Det er ikke en lige smitsom sygdom, eller endog graviditet, der kan være et problem. I USA antages det, at 10 procent af kræftformer er relateret til infektioner, og over hele verden er antallet 25 procent, de fleste af disse seksuelt overførte.

8. Vælg ikke din næse (eller din mund eller øjne, enten). Ikke alene er det et socialt tabu, men plukning af din næse fører til spredningen af ​​en række infektioner. Kig rundt, og du vil se hvor mange mennesker har deres hænder ved siden af ​​deres ansigter. Mange mikrober foretrækker det varme, fugtige miljø inde i din næse samt andre slimhindeflader som f.eks. Dine øjne og mund. Infektioner kan let forhindres ved at undgå at røre disse områder.

9. Udvis forsigtighed med dyr

Infektioner, som kan spredes fra dyr til mennesker, kaldes "zoonotiske sygdomme" og er mere almindelige end de fleste mennesker indser. Hvis du har kæledyr, skal du sørge for regelmæssig kontrol og at deres vaccinationer er op -til-dato. Rengør kuldkasser ofte (medmindre du er gravid – hold dig væk!), og hold små børn væk fra dyreafføring. Forskellige typer vilde dyr kan bære sygdomme som rabies eller fugleinfluenza og lopper og flåter kan sprede sig pest og Lyme-sygdom. Gør området omkring dit hjem uvenligt for gnavere og andre pattedyr ved at fjerne områder, hvor de kunne skjule eller bygge rede med gnavere-sikre skraldespand, der indeholder madaffald og forsegle huller, der giver nem og attraktiv adgang til dyr . Lær små børn i din husstand for at være forsigtig, når de støder på vilde dyr.

10. Se nyhederne

En god forståelse af aktuelle begivenheder kan hjælpe dig med at gøre kloge beslutninger om rejser eller andre fritidsaktiviteter. For eksempel kan et fugleinfluenzaudbrud i Asien få dig til at tænke to gange om en tur, du planlagde. Nylige rapporter om West Nile Virus spredt af myg? Du vil måske bringe nogle insektafvisende midler på din camping tur trods alt! Salmonella i tomater? Spis ikke tomater. Du får ideen. Online giver CDC information om de seneste udbrud såvel som regioner i verden, hvor mange infektionssygdomme er endemiske.

For dem der er gravide

For dem der er gravid, er der brug for ekstra årvågenhed. Nogle infektioner – dem, der kun er en gener hos raske mennesker, der ikke er gravid – kan føre til problemer under graviditeten. Flere infektioner kan føre til abort og dødfødsel, mens andre kan resultere i fosterskader. Når det er sagt, behøver du ikke at gå igennem graviditeten. Foranstaltningerne til forebyggelse af infektioner nævnt ovenfor er meget effektive til at reducere din risiko.

For dem, der er hospitaliseret

Hospital-erhvervet infektioner, der kaldes "nosokomielle infektioner", er en væsentlig dødsårsag i USA og rundt om i verden. Ikke alene er hospitalet et bogstaveligt dyrkningsgrundlag for ubehagelige bakterier, men mange af disse bakterier har udviklet modstand mod mange antibiotika. Tjek disse tips for at undgå hospitalsindsamlede infektioner.

For dem, der er immunforsvaret, om kemoterapi

For dem, der modtager kemoterapi, er inficeret med HIV eller immunforsvaret på en anden måde, er det nødvendigt med en lille ekstra styrke for at beskytte mod mikroskopiske trusler. Bakterier, der ikke forårsager infektioner hos mennesker med sunde immunsystemer, kan blive et problem (opportunistiske infektioner), og disse mennesker kan også blive meget syge, når de udsættes for infektioner. Fra infektioner, der overføres af kæledyr til madbårne infektioner, er der flere ting, du skal vide om infektioner, der går ud over de forebyggende tips, der er anført ovenfor. Lær om at nedsætte risikoen for infektion under kemoterapi, eller hvis dit immunforsvar undertrykkes af en anden årsag.

Like this post? Please share to your friends: