Disse prøve træningsprogrammer omfatter kardio, styrketræning, kredsløbstræning, yoga, Pilates, fleksibilitet og special træning for alle fitnessniveauer og mål. Disse er bare prøve træningsprogrammer. Rediger dem efter behov for at passe til dine behov. Du kan også os min for at finde de bedste træningsprogrammer for dig.
Abdominal træning
- 14 øvelser til din kerne
- 37 øvelser, der træner din Abs
- Abs og Core træning
- Abs, hofter og lår m / medicin og øvelse bold
- Avanceret ab øvelser
- Begynder Abs og Back
- Bedste Abs Workout
- Kern øvelser på bolden
- kernen styrker og strækker
- dynamisk abs
- ingen crunch abs og tilbage træning
- postpartum abs og kerne træning
- stående ab træning
- stærk abs – sjov og effektiv bevægelser til din abs
- total kerne træning
bosu træning
- begynder bosu øvelser
- BOSU Øvelser
- Cardio på BOSU
- Total Body Workout på BOSU
Cardio træning
- 10-minutters lavt indflydelse hjerte hjerte 40-20 overgangsalderen kardio træning
- 20 minutters nybegynder kardio træning
- 25-minutters begynder kardio træning
- 30-60 -90 Mixed Interval Træning Workout
- 30-minutters kardio medley træning
- 30-minutters interval træning – tredemølle
- 30-minutters interval træning træning til blast kalorier
- 35-minutters kedelig buster
- 45-minutters løbebånd træning for dem, der bor nemt
- Avanceret cardio blast træning
- Begynder konditionstræning træning
- Begynder Interval træning – Niveau 1
- Begynder Interval træning – Niveau 2
- Begynder Interval træning – Niveau 3
- Brænd 300 Kalorier i 30 minutter
- Brænde Flere kalorier med denne Sprint Interval Workout
- Cardio for begyndere
- Kardio Udholdenhed Workout
- Cardio Gym Medley Workout
- Elliptisk Interval Workout
- Elliptisk træning for begyndere
- High Intensity Aerobic Intervals
- Hæld træmølle træning for vægttab
- Intense elliptiske Interval Workout
- Low Impact Cardio Blast
- Tabata Cardio træning
- Tabata Low Impact Cardio
- tredemølle kardioutgang
- tredemølle træning træning
- stationær cykel træning for begyndere
- walking træning for begyndere
- gå og stationære cykel træning for begyndere
- kredsløb uddannelse
10-minutters kropsvægt kredsløb
- 10- Minute Met Con Workout
- 1 time Killer Cardio og styrke
- Begynderstyrke og kardiokredsløb
- Boot Camp Circuit Workout
- Boot Camp Udfordring
- Grundlæggende Circuit Træning Workout
- Kardio Strength Circuit Challenge
- Overfyldt Gym Circuit
- Fat Burning Styrke og Kardio Circuit
- Hop Rope Circuit Workout
- Lav Effekt Med Ball Circuit
- Udendørs Circuit Workout
- Trappe Circuit Workout
- Styrke og Power Travel Circuit
- Timesaver Circuit Træning Workout
- Total Kropsstyrke Circuit
- Spor Circuit Workout
- Hele Body Calorie Burning Circuit
- Fleksibilitet, Yoga og Pilates-stil træning
8 Relaxing Total Body Strækninger
- 10 -Minute Yoga Stretch
- Bedste Strekk til Office Workers
- Gentag Yoga Stretch
- Nedre Body Stretches
- Morgen og Aften Yoga
- Afslappende Stretch med øvelse Ball
- Siddende Stretch til ryg, nakke og skuldre
- Styrk og stræk din nedre ryg
- Total kropsstrek
- Total Krop Beroligende Stretch
- Total Kropsstrek for Seniorer
- Tot al stretch med modstandsbånd
- yoga på bolden
- nedre krop
grundlæggende krop træning
- nybegynder nedre krops træning
- hofter, rump og lår
- lavere krop og kernekraft
- nederste krop udfordring – modsatte muskel grupper
- lavere krop udfordring – supersets
- lavere Kropsstyrke og styrke
- Nedre kropsøvelse Progressioner
- Nedre kropspyramide
- Nedre kropsstyrke
- Nedre kropsstyrke, stabilitet og fleksibilitet
- Hurtig nedre kropsøvelse – Kort og sød
- Ingen udstyr træning
Ingen vægt træning
- Ingen udrustning Træning for rejsende
- Begyndere og særlige forhold
Begyndende bold træning for balance, stabilitet og styrke
- Begynder Total Body Resistance Band
- Begynder Total Kropsstyrke – Start her
- Begynder Total Kropsstyrke 2
- Mellemliggende Kropsstyrke
- Kontor Workout
- Siddende Total Kropsarbejde for Overvægtige Motionere
- Styrketræning for Fede Mennesker
- Total kropsstyrke for seniorer
- Total krop til Int / Advanced Exercisers
10-minutters rejse træning
- Avanceret total krops træning
- Postpartum styrke træning
- Kort total kropsstyrke træning
- Tabata styrke træning
- Total krops push træning
- Total krop trækker træning
- Total Body Band Workout
- Total Body Challenge – Supersets
- Total Body Dumbbell Workout
- Total Krop – Få klar til Skiing
- Total Body Home Workout
- Total Kropsstyrkelse og Stretch – Kerne
- Total Kropsstyrke, Balance og Stabilitet
- Total Body Superset Workout
- Total Body Superset Blast
- Total Body Superset Challenge
- Total Body Tri-Set Workout Total kropsøvelse med glideskiver
- Total kropsøvelse med bånd på kuglen
- Øverste krop
- Begynder øverste kropsøvelse
7 Store øverste øvelser
- 17 Great Lat øvelser
- 9 Store nedre øvelser
- 8 mest effektive triceps øvelser
- Tilbage øvelser 1
- tilbage øvelser 2
- ryg og biceps træning
- bedste skulder øvelser
- biceps øvelser
- biceps og triceps træning
- bryst øvelser 1
- bryst øvelser 2
- bryst, skuldre og triceps
- kreative bryst, skuldre og våben
- hvordan man opbygger din bryst træning
- Pushups Fitness Test
- Hurtig Fix Øvre Krop m / Sammensatte Bevægelser
- Siddende Øverste Krop
- Skulder Øvelser 1
- Skulder Øvelser 2
- Triceps Øvelser
- Øverste Krop
- Øverste Krop Kardioutræt
- Øverste Krop Udøvelse Progressioner
- Overkrop Blandet Modstand Workout
- Overkrop Øvelsesfremskridt
- Øverste krops styrke og styrke
- Øverste kropspyramid træning
- Øverste kropsstyrke
- Øverste krop Superset træning
- overkroppen styrke / udholdenhed udfordring
- overkroppen tri-sæt udfordring træning
- din bedste triceps træning
