Efteråret er førsteklasses tid for at nyde gåture. Dagene er køligere, farverne er intense, og du kan nyde skødet af høstperioden. Du kan blive forberedt med falderegående gear, der passer til det foranderlige vejr.
1Play med bladene
Intet er mere tilfredsstillende end at træde på et rigtig knap blad, undtagen måske at sparke bunker af blade som du forsøger at slentre ned ad fortovet. Konkurrer med din fodkammerat for at se hvem der kan sparke dem højest. Hvis du bor i et klima, der ikke producerer intens efterårsløv, kan du planlægge en vandreferie til New England. Lav et spil med at komme op med et nyt farvebetegnelse for hver nuance efterårsblade. Afslut linjens fuchsia. Gamle sko ombre. Tag oodles af billeder af efterår træer og blade. Crafty folk vil planlægge en tur bare for at indsamle forskellige blade, pinjekegler og nødder til at lave efterårsdekorationer.
2Valk børnene til skole
Start dine børn (eller dine naboer) lige ved at få dem til vane at gå i skole. Dette kan være et skridt hen imod forebyggelse af barndommen fedme, og du starter og slutter dagen med en god tur. Kontroller for at se, om din skole har et skoleskibsprogram, du kan deltage i. Du hjælper med at vokse den næste generation af vandrere. Du vil også holde øje med de nyeste slang, tøj trends og dreng bands.
3Steal nogle æbler. Nej, slentre Farmers Markets!
Lad os sige, at der er et bestemt æbletræ på din vandrerute, og selvfølgelig er ingen høstet æblerne. Det ville gøre for en hurtig walking snack, right? Nå, du vil ikke have din gåtur til at lande dig i fængsel, så ingen stjæle! I stedet er faldet en perfekt tid til at planlægge en tur rundt om at besøge en landmandens marked, eller en gård står op for æbler, pærer, kartofler, græskar, squash, cider og flere høstprodukter.
4Walk Oktoberfest
Du kan ikke være i stand til at gå til München Oktoberfest, men der er ofte gåture og sjovt kørsler, der er planlagt omkring lokale Oktoberfest-festligheder. Tjen din pølse, schnitzel og øl med en god tur på forhånd. Gå til gemütlichkeit. Find en lokal tur for at nyde.
5Corn Mazes og Punkin Chunkin
Grib en undskyldning for at komme ud på landet og have det sjovt at gå gennem en majs labyrint og se en græskar chunking. Kig efter en gård at besøge, der har organiseret gåture eller en sjov løb / tur begivenhed. Medbring familien sammen for rigtig høstoplevelse.
6Valk dig selv til at arbejde
Det er tilbage til den gamle slib for de af os, der er heldige nok til at få et job. Det kan betyde at bruge for meget tid på at sidde, hvilket øger dine sundhedsrisici. Hvis du i det mindste kan vende en del af din pendler til en tur, kan du smygge i sunde trin hver dag. Hvis det bare ikke er muligt at gå på arbejde, så find tid til at gå i løbet af arbejdsdagen. Lær tips til at gå på arbejde og måder at få mest muligt ud af en pause tid gåtur.
7Race for Cure (eller andre velgørenhedsorganisationer)
Efteråret er en stor velgørende gåsæson. Du kan deltage i Susan G. Komen Race for Cure-løber / vandreture i mange byer. Hvis lyserøde ikke er dine ting, er der mange andre værdige velgørende organisationer, der gerne vil have dine fødder på deres tur. Vælg en årsag og tag dig til at forberede dig på en velgørenhedspromenade.
8Valk en halv marathon eller maraton
Lad os antage, at du har trænet hele sommeren, hvis du planlægger at gå på maraton eller i det mindste i august, hvis du tager en halv maraton på. Disse er ikke afstande at gøre uden fuld forberedelse. Hvis du sætter kilometertimer i træning, får du en sød sejr, der krydser målstregen og giver din efterbehandler medalje. Se hvordan man træner til maraton- eller halvmarathonvandring. Da vejret er så foranderligt, skal man være forberedt på løbedag, især tips til racing i regnen.
9Gå det Walking Dead
Uanset om du deltager som en zombie eller en overlevende, er en Zombie Walk god ghoulish sjov. Du kan finde disse i løbet af efteråret. De er ikke meget af en træning, hvis du bare blander langsomt og stønner, "Brains … Brains …" Du skal shuffle langt nok til at brænde Halloween-sliket. Hvis du foretrækker gode gamle trick-or-treating, så overvej disse walking-tema Halloween kostumer.
10Turkey Trotting Time
Thanksgiving er en farlig ferie centreret omkring at spise og sidde mens du ser fodbold. Hvis det ikke er en opskrift på vægtforøgelse, er der intet. Du er nødt til at modige vejret og sætte nogle øvelser i kilometertal for at forbrænde nogle af disse kalorier. Kig efter en lokal Tyrkiet Trot sjov runde / gå i dit område. Det kan også være en måde at underholde dine slægtninge på, eller komme ud af huset i et par timer for at undgå dem. Kontroller også, hvor langt du skal gå for at forbrænde festet med Thanksgiving Calorie and Walking Calculator.
