Kimberly Fowler er en velkendt Los Angeles-baserede yogalærer. Hun er grundlæggeren af Yoga og Spinning Fitness Center i LA og Portland og har lavet flere yoga trænings-dvd’er, herunder yoga til atleter. Hendes mission, som bogens undertekst gør det klart, er at gøre yoga tilgængelig for dem, der er ubehagelige med chanting, granola og sanskrit.
Først, lad os tale om yoga
Fowlers bog tager en anatomisk tilgang, med hvert kapitel fokuseret på et bestemt område af kroppen. Begynder med hovedet og bevæger sig ned, dækker hun nakke, skuldre, øvre og nedre ryg, arme, hænder, mav, hofter, ben, knæ og fødder. Det gode ved denne organisation er, at det giver dig mulighed for nemt at fokusere på et område af kroppen, der kan forstyrre dig eller at du vil arbejde på. Fowler gør et rigtig godt stykke arbejde med at nedbryde hvert område af kroppen, herunder at give anatomiske tegninger og forklare almindelige skader.
Hun tilbyder også rigelige modifikationer for hver stilling. Hvert kapitel slutter med en kort træningsserie, som gør det muligt at sammenføje en hjemmeøvelse. Desværre illustrerer nogle af modellerne i fotografierne ikke stor justering, hvilket er nøglen til at opleve de fysiske fordele ved hver pose og undgå skade.
Selvom det er en god ide at bruge "regular" (det vil sige ikke super bendy pretzel typer) folk som modeller, er det stadig vigtigt, at poserne vises så korrekt som muligt.
Nu, lad os tale om gimmick
Med så mange yogabøger på markedet, hvordan kan du få dig til at skille sig ud fra pakken? Nå, som enhver marketing whiz og Broadway aficionado ved, skal du få en gimmick.
I tilfælde af Fowler er det hendes "No Chanting, No Granola, No Sanskrit" holdning. Som jeg bemærkede, da jeg gennemgik sin Yoga for Athletes DVD for nogle år siden, føler denne sloganeering sig forældet (se fremkomsten af power yoga i begyndelsen af 1990’erne). Gå ind i enhver sundhedsklub eller gym, og det er ikke svært at finde yoga undervisning som motion, med nary a chant, morgenmadsprodukter eller eka pada rajakaotasana i syne. På et yoga-studie kan du blive opfordret til at sige en om eller tre i slutningen af klassen, men igen er det ikke svært at finde en lærer, der spiller Radiohead i stedet for Krishna Das. Der er så meget sekulær yoga til rådighed i dag, at for at gøre en big deal over det synes meget ado om ingenting.
og en mere ting
Et punkt, jeg føler, at jeg må tage spørgsmålet med, er følgende råd, der indgår i Fowlers konklusion: "Hvis du tilfældigvis går til en klasse, hvor instruktøren taler sanskrit og chanting, spiller en gong osv. og det får dig til at føle sig ubehageligt, stå op og forlade. " Nu, i min bog er dette bare uforskammet. Vi taler ikke om at gå ud af en film. Der er en anden menneske, en yoga lærer, på den modtagende ende af dine handlinger. En gong gør dig ubehagelig nok til at respektere den person?
Mit råd er det nøjagtige modsatte: Du kan klare det gennem halvanden time. Det kan ikke være din ting, du må aldrig gå tilbage. Det er fint, men lad os alle forsøge at være hyggelige med hinanden og måske endda åbne os for oplevelser, der udvider vores forudforståede forestillinger om, hvad vi gør og ikke kan lide. Det er yoga. Ellers, lad os bare kalde det strækker sig.
Disclosure: En anmeldelse kopi blev leveret af udgiveren.
