gå i tanker er en glimrende måde at håndtere livets stress og forberede sig på en rejse som Camino de Santiago.
"Mindwalks: 100 enkle måder at aflaste stress på, hold motivation og nyd din sjæl" er ingen New Age psychobabble bog. I stedet er det løsningen på et problem, du måske ikke vidste, du havde: hvordan man tilføjer interesse for din daglige tur.
Hvis du begynder at bøje ved at gå ud af døren, er det tid til at krydre det op samt at skærpe dine sanser og måske endda hoppe starte dine tænkningsproblemer og problemløsende processer. MindWalks kan gøre det.
Mindwalking
Hver MindWalk giver dig en aktivitet at koncentrere dig om under din tur. De kører gamuten fra det meste-fysiske til det meste-sensing til det meste tænkning. Mine psykobabble skjold var op, da jeg åbnede bogen, men de kom hurtigt ned, da jeg nød MindWalks.
Med 100 forskellige MindWalks kan denne bog være nyttig for solo vandrere eller give walking-partnere eller grupper nogle aktiviteter at fokusere på. Træt af at høre om Anna’s tante Sissy, men tilbageholdende med at fortælle din walking partner for at få et bedre emne? Tid til at få en kopi af MindWalks for at give afledningsaktiviteter til de to af jer!
Mindwalks Eksempler
1. Se efter en speciel ting Træn dig selv for at finde en speciel ting – et syn, en lyd, en tanke – på hver tur du tager.
Du finder dig mere opmærksom på verden omkring dig, og bemærker detaljer, du måske har overset. En MindWalk handler om opdagelser.
2. Gør en flip: Prøv at gå baglæns for et par trin. På samme tid, gør dig selv omvendt, uanset hvilke negative tanker der kan forstyrre dig. At fortælle dig selv at "flip it" kan give dig et nyt perspektiv på gamle problemer.
3. Spørg dig selv en 3D-spørgsmål Hvis du forsøger at løse et problem, spørg dig selv det samme spørgsmål 3 forskellige måder. Phrasing et dilemma anderledes og hjælpe dig med at komme op med svar, du måske ikke har tænkt på.
4. Opret et midlertidigt kunstværk: Saml små smukke genstande, mens du går og arrangerer dem på en måde, der trives med dit øje – hjemme eller langs din vej. Lav en hemmelig, flygtig gave til dig selv og verden.
Forfatter Mary Frakes
Forfatter Mary Frakes fandt, at walking gav hende endnu flere fordele fra nakken op fra nakken ned, hvilket gav hende tid til at tænke klart om problemer, bekæmpe stress, sætte og nå mål og fornemme og nyd simple fornøjelser og seværdigheder omkring hende. De fleste walking-bøger fortæller, hvordan man kan træne for træning, men har ikke forslag til, hvordan man kan gå på de mentale fordele, og hvordan man holder motivet og interesseret.
MindWalks websted
Du kan købe MindWalks-bogen på MindWalks hjemmeside, hvor hun også har andre godbidder.
- Min MindWalks Journal: En rekord af opdagelser. En blank journal med citater.
- MindWalks With Music (lydbånd)
- Gratis e-mail nyhedsbrev, Life Lessons. Hvert par uger får du en samling af citater, tips og nyttige forslag til at inspirere dig, forkæle dig og gøre det lettere at afbalancere kravene til arbejde, hjem og dit indre liv.
- Forslag til, hvordan man danner en MindWalks-vandringsgruppe.
Disclosure: En anmeldelse kopi blev leveret af udgiveren.
