De 6 bedste skoindsåler og orthotics for atleter at købe i 2018

Skoindlægssåler og orthotics kan rette en række biomekaniske fodproblemer (herunder pronation og supination) samtidig med at de stabiliserer og dæmper sårbare buer og mellemsål. De er især nyttige for atleter, der er tilbøjelige til at overanere skade, har stabilitetsproblemer eller oplever mund-, knæ-, hofte- eller lændesmerter, mens de er på deres fødder.

Forskel mellem indlægssåler og orthotics

Som definition definerer indlægssåler dæmpning og mindre støtte i dine sko. Fordi materialet er blødt og deformeres let, skal de ændres hver tredje til seks måneder i gennemsnit. De kan fungere som sko deodorizers, yde bue støtte, eller tilbyde målrettet lindring til hælen, mellemsålen eller bolden af ​​foden (metatarsus).

Derimod antyder udtrykket orthotic en fast, støttende indersål, der normalt har en slags plastik, hvor buen er placeret. Selvom de ofte er specialfremstillet til en ortopæders specifikationer, produceres flere og flere ikke-tilpassede modeller til apotek og atletiske butikshyller. I modsætning til en multi-purpose indlægssåle er et orthotic specielt designet til at rette op på din måde og gå.

Hvad du bør vide, før du køber

Skoindsatser kan være nyttige som en kortsigtet løsning for atleter, der lider af akut eller tilbagevendende mavesmerter eller ustabilitet. Men som en langsigtet løsning kan de falde.

Dette skyldes, at en indsats giver lindring ved at overtage funktionen af ​​visse muskler i foden. Ved at løfte en bue eller støtte hælen bliver musklerne involveret i disse områder pause. Som sådan, hvis du bruger en indsats for længe, ​​vil disse muskler i sidste ende miste deres tone og styrke og muligvis forlade dig i dårligere stand end før.

Mens resultaterne kan variere fra person til person (på grund af variationer i fodformer og strukturer) er indlægssåler og orthotics typisk effektive til behandling af milde til moderate fodproblemer hos både atleter og ikke-atleter.

Her er seks af de bedste designet specielt til folk på farten:

Superfeet Performance Indlægssåler

Køb på Amazon

Superfeet er et mest solgte indersål mærke præget af konkurrence løbere. De er specielt designet til at holde hælen i justering og reducere belastningen på knæ, ankler, hofter og nedre ryg. Selvom det ikke er billigt, kan Superfeet indlægssåler reducere pronation og give konsekvent arch support selv under udholdenhedsløb.

Spenco Arch Støtter

Køb på Amazon

Spenco gør en række indlægssåler, der hjælper med at reducere pronation og yde ekstra støtte til dem med høje buer eller flade fødder. De hjælper med at lindre smerter ved at holde foden i neutral position. Spenco tilbyder en bred vifte af over-the-counter-ortotiske enheder, hvoraf de fleste er rimeligt prissat.

ZenToes Metatarsal Pads

Køb på Amazon

ZenToes metatarsal puder passer under fodens bold og hjælper med at mindske trykket på de underliggende metatarsale knogler. De er særligt nyttige for atleter, der løber eller vandrer op ad bakke og oplever midfoot smerter. ZenToes er unik, fordi den glider over din fod som en halv handske i stedet for at bruge klæbemidler som andre metatarsal puder gør.

Dr. Scholls Massaging Gel Insoles

Køb på Amazon

Dr. Scholls er et navn, som alle ved, og deres varemærke indlægssåler forbliver bedst sælger af god grund. For præstationscykler kan du ikke gøre det bedre end at prøve et par af deres patenterede gelindsåler. Disse darlings giver komfort i hele verden, mens du stabiliserer mellemsålen og opretholder ærenes integritet.

HYLOON Gel Heel Cups

Køb på Amazon

Heel cups ordineres ofte af fysioterapeuter for at reducere symptomer på mavesmerter, hælesmerter og plantar fasciitis. De arbejder ved forsigtigt at dæmpe hælen, mens de løftes lidt for at mindske trykket. HYLOONs populære hælkage er specielt behagelig, lavet med en bøjelig silicone af medicinsk kvalitet, der styrker selv de mest smertefulde hælsporer eller blå mærker.

New Balance Insoles

Køb på Amazon

Ny Balance er navnet i ortopædisk designet sportssko. Virksomheden var faktisk en af ​​de første til at designe sko med indbyggede buestøtter. I dag fortsætter New Balance traditionen med en række ekstra lys, anatomisk designede indlægssåler. Vælg mellem bevægelseskontrol, trykaflastning, bue stabilitet, pro-gel eller multisport-modeller til komfort og ydeevne, der simpelthen er uovertruffen. Disclosure

På Verywell Fit er vores ekspertskribenter forpligtet til at forske og skrive omtænkte og redaktionelt uafhængige anmeldelser af de bedste produkter til dit liv og din familie. Hvis du kan lide hvad vi gør, kan du støtte os gennem vores valgte links, som tjener os til en provision. Få mere at vide om vores gennemgangsproces.

Like this post? Please share to your friends: