, af Sri K. Pattabhi Jois, blev først udgivet i Indien i 1962, men har kun været tilgængelig i engelsk oversættelse siden 1999. Det betragtes som Jois ‘endelige arbejde på Ashtanga, den hurtige vinyasa-stil af yoga, som han skabte. Ashtangas popularitet blandt vestlige studerende, der begyndte at komme til Mysore, Indien, for at studere med Jois i 1970’erne, var en nøglefaktor i yogas formidling.Mala (som i malasana) betyder krans i sanskrit. Kransen her refererer til indsamling af Jois ‘lære og visdom.
Del I: Pattabhi Jois ‘Biografi og Yoga Rådgivning
Den fremragende frem til 2002-udgaven af den berømte Ashtanga-lærer Eddie Stern sporer Jois biografi og udvikling som en yogi under uddannelse af T. Krishnamacharya (som også lærte B.K.S. Iyengar).
I del I af
Yoga Mala forklarer Jois teorien og filosofien bag Ashtanga. Dette omfatter de otte lemmer af Ashtanga yoga: yama, niyama, asana, pranayama, dharana, dhyana og samadhi. Interessant nok bruger Jois mest opmærksomhed på diskussionen om brahmacharya (en af yamasne), som ofte oversættes som celibat eller chastese.Jois argumenterer for en mere liberal definition af brahmacharya, hvilket er afgørende for hans ønske om at fremme yoga blandt husejere eller gifte mænd. Traditionelt blev yoga undersøgt af munke og celibater, da det blev betragtet som alt for tidskrævende for dem med indenlandske forpligtelser. Jo Jois forsøger at fjerne dette begreb ved at lægge en kompleks forklaring på hvornår (tider af dagen og måneden, og endnu mere forvirrende, hvilket næsebor du trækker vejret ud af) det er passende for en mand at have sex med sin kone og stadig ære brahmacharya.
Jois tilbyder også praktisk rådgivning om yogiets livsstil og siger, at man skal vaske med rødt ler, ikke spise for mange grøntsager og ikke øve på tage eller ude af dørene (noget yoga-videoens producenter ville være overrasket over at høre !).
Desuden er en yoga praksis bedst påbegyndt om vinteren og bør afsluttes hver dag før kl. Han anbefaler også, at yoga ikke læres fra bøger, men snarere direkte fra en guru.
Del II: Ashtanga Primary Series
Den anden del af bogen tager læseren gennem den primære serie af Ashtanga yoga, der illustrerer og forklarer hver enkelt udstilling. Det er her, at Jois ‘forsigtighed mod at lære yoga fra bøger begynder at give mening: hans forklaring på strømmen af poser er meget svært at følge, selv for nogen, som er bekendt med Ashtanga-praksis. Derfor er
Yoga Mala
mest nyttigt som et dokument, der forklarer denne yogamesters historie og filosofi snarere end som en praktisk vejledning til Ashtanga-metoden. Til det skal du tage guruens eget råd og finde en god lærer.
